Deti cítia, keď rodičia nie sú mysľou pri nich a práve preto sú niekedy nespokojné a nervózne. Šťastné deti sú tie, ktoré cítia, že rodičia sú duchom prítomní a vnímajú ich svet.
Rodičovstvo sa deje v reálnom čase a v danom okamihu. Tráviť čas so svojimi deťmi znamená niečo viac, než len sedieť v jednej miestnosti s nimi. Aby vás dieťa skutočne cítilo, musíte sa aktívne s ním podeliť o svoj čas. Je to jedinečný čas a vaše dieťa ho vo svojom živote potrebuje. Veď práve vy ste pre dieťa ten najdôležitejší človek, a preto tak veľmi túži po vašej pozornosti. Deti sú naprogramované k tomu, aby získavali pozornosť dospelých. Vedia prísť s ponukou na hru, vedia dospelých rozosmiať a keď to nejde ináč, dokážu mať záchvat zlosti. Cítia, keď rodičia nie sú mysľou pri nich a práve preto sú niekedy nespokojné a nervózne. Nestačí, keď sú rodičia prítomní len fyzicky, dôležité je aj to, ako sú k deťom pripútaní aj citovo. A toto si veľa ľudí vôbec neuvedomuje a ani to nepovažuje za problém. Zistilo sa však, že deti, ktoré môžu žiť s rodičmi, ktorí im venujú aktívnu pozornosť, dosahujú vo viacerých oblastiach života lepšie výsledky a sú šťastnejšie. Deti milujú nové hračky a často si ich žiadajú. Nič však pre nich neznamená viac, ako tráviť čas s vami. A preto, venujte im čas, energiu, lásku a prítomnosť. Pre dieťa to znamená oveľa viac ako ktorákoľvek hračka, ktorú mu môžete kúpiť. Ak si ich veľmi dlhú dobu nikto nevšíma, nakoniec to úplne vzdajú a prestanú plakať úplne. O tom svedčia mnohé výskumy z detských ústavov. Aby boli vaše chvíle s dieťaťom šťastné, musíte sa snažiť o určitý kompromis. Nesmiete zabúdať na seba a na napĺňanie svojich snov, ale mali by ste sa vedieť aktívne ponoriť do sveta svojho dieťaťa. Hlavným dôvodom, prečo vaše deti s vami spolupracujú, prečo sa s vami hrajú a rady s vami trávia čas, je, že vás milujú a chcú byť prijímané. Z toho vyplýva, že základom každej výchovy je dobrý vzťah s dieťaťom. Keď máte s dieťaťom dobrý vzťah, máte na neho aj vplyv. Dieťa nič tak neposilňuje ako skutočný vzťah s rodičmi. Z tohto dôvodu je tak potrebné dobre poznať svet vášho dieťaťa a čo najhlbšie do neho prenikať. Vnímajte svet dieťaťa nielen očami, ale aj srdcom. Buďte ochotní v prípade potreby sa aj meniť. Čo fungovalo včera, dnes už fungovať nemusí. Tak, ako sa mení vaše dieťa, mal by sa meniť aj váš rodičovský prístup. Hovorí sa, že aj dospelí ľudia sa môžu veľa vecí od detí naučiť. Paulo Coelho povedal: „Dieťa môže dospelého naučiť tri veci: byť bezdôvodne spokojný, vždy sa čímsi zaoberať a celou silou sa dožadovať toho, čo chce." V skutočnosti je toho omnoho viac ako len tieto tri veci. Deti rýchlo rastú, a preto je dobré vedieť naladiť sa tak, aby ste si spoločné chvíle skutočne užili a vytvorili si tak nádherné spomienky. Odborníci tvrdia, že všetci máme dokonalé deti, ktoré nás učia presne to, čo sa aj my rodičia potrebujeme naučiť. Všetko sa to dá zvládnuť, len sa musíte naučiť vnímať prítomný okamih, keď ste spolu s dieťaťom. Vďaka vašej prítomnosti dieťa vyrastá s vedomím, že je milované a môže milovať. Vie, že rodičom na ňom záleží a chce, aby sa mu darilo a bolo šťastné. Na to, aby vaše dieťa získalo tieto pocity, nie je potrebné žiadne špeciálne bohatstvo a peniaze. Ako sa však dopracovať k prežívaniu takýchto spoločných chvíľ s dieťaťom?
Ako byť viac prítomný v živote svojho dieťaťa?
Keď si myslíte, že nemáte čas byť prítomní v živote dieťaťa, je čas prehodnotiť priority. Nielen dieťa, ale aj vy si uvedomíte mnohé veci. Zmena postoja vám pomôže si uvedomiť, aké krásne je byť skutočne milujúcim rodičom a uvoľní sa zbytočný stres a tlak. Životný štýl každého človeka je iný, takže to, čo funguje v jednej rodine, nemusí fungovať v druhej. Ak si nie ste istí, ako byť prepojení so svojím dieťaťom, nasledujúce nápady vám môžu pomôcť.
Pýtajte sa
Aj keď je dôležité počúvať svoje dieťa, kľúčové je aj kladenie otázok, pretože otázky stimulujú konverzáciu. Pomáhajú vám lepšie pochopiť, čo vaše dieťa robí. Otázky vám tiež môžu pomôcť pochopiť myšlienky a pocity vášho dieťaťa. To znamená, že je dôležité klásť správne otázky. Ak chcete získať odpovede, ktoré hľadáte, dávajte otvorené otázky. Sú to otázky, ktoré rozhovor otvárajú a bez ohľadu na to, čo sa opýtate, prinesú najrôznejšie odpovede. Otvárajú priestor na diskusiu. Pomáhajú rozprúdiť rozhovor a dokážu vtiahnuť do procesu komunikácie aj tie deti, ktoré nerady rozprávajú. Dobré položené otvorené otázky majú tieto znaky:
- otvárajú možnosť odpovedať širšie ako ÁNO alebo NIE,
- nenesú v sebe názor pýtajúceho sa,
- neposudzujú, nekritizujú a neoznačujú toho druhého ako problematického,
- vyzývajú k otvorenosti a vytvárajú dôveru,
- odhaľujú viac osobnosť človeka (jeho pocity, osobný príbeh, prežívanie) než jeho biografické informácie.
Tieto otázky podporujú dlhšie odpovede, to znamená, že vaše dieťa nemôže odpovedať ÁNO alebo NIE.
Počúvajte
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete pre svoje dieťa urobiť, je počúvať ho. Deti potrebujú vedieť, že sú videné a vypočuté. Pomáha im to budovať ich vlastnú sebadôveru. Aj keď ide o vyrozprávanie nekonečného príbehu zo škôlky alebo opisu autíčka. Dívajte sa na dieťa a prejavte mu rešpekt aktívnym počúvaním. Veľa to pre neho znamená. Vie, že je prijaté a cíti, že máte na neho čas. Schopnosť aktívneho počúvania znamená prijímanie informácie od dieťaťa tak, aby ono cítilo, že rodič ho chápe, zdieľa s ním jeho problém a má záujem pomôcť mu ho riešiť. Znamená to hlavne to, že dokážete dať deťom jasne najavo, že sú pre vás rovnocennými partnermi v dialógu, že vás ich názory, postoje, úspechy i neúspechy zaujímajú.
Neporovnávajte dieťa
Nespochybňujte svoje dieťa, ktoré ešte nerozpráva, zatiaľ čo dcéra vašej kamarátky už áno. Dívajte sa na dieťa ako na celok so všetkým, čo k nemu patrí, nielen jeho vek je dôležitý, ale aj temperament. Ak je napríklad dieťa prirodzene plaché a tiché, môže sa stať, že nemá potrebu rozprávať. Každé dieťa je iné, má svoj vlastný čas. To, že sa oslobodíte od porovnávania, vám dá obrovskú radosť a schopnosť tešiť sa v prítomnosti.
Zamerajte sa na svojich päť zmyslov
Ak sa vám zdá, že nemôžete zostať v duchu prítomní so svojimi deťmi, chvíľka na opätovné zameranie vám môže pomôcť. Zhlboka sa nadýchnite a potom sa zamerajte na svojich päť zmyslov vykonaním nasledujúcich krokov:
1. Uvedomte si, čo vidíte.
2. Sústreďte sa na to, čo počujete.
3. Dotknite sa niečoho v okolí.
4. Premýšľajte o tom, čo cítite.
5. Zistite, či môžete niečo ochutnať.
Táto aktivita všímavosti vám pomáha prijať prítomnosť v živote vášho dieťaťa. Keď premýšľate o svojich zmysloch, zároveň sa sústreďujete na to, čo sa práve deje.
Urobte zmeny v dennom režime
Ak nemáte čas na to, aby ste boli so svojimi deťmi, musíte urobiť zmenu. Nechajte aktivity, ktoré vám už neslúžia a prispôsobte si rozvrh dňa tak, aby vyhovoval vášmu rodinnému životu. Nájdite si čas na čítanie, tvorenie, hry, športovanie, pobyt v prírode so svojimi deťmi. Vytvorte si tiež priestor na spomalenie a vychutnávajte si každú chvíľku, ktorú s deťmi prežívate. Vďaka tomu sa vaše deti cítia lepšie a zmierňuje to aj váš stres, úzkosť, hnev a iné negatívne pocity.
Robte domáce práce spolu
Robenie domácich prác vám pomôže sústrediť sa na prítomnosť. Zameranie duševnej a fyzickej energie na každú úlohu vám pomôže zabrániť tomu, aby ste sa rozptyľovali alebo stratili v myšlienkach. Požiadať svoje deti, aby vám pomohli s domácimi prácami, vám umožní spojiť sa s nimi a zároveň ich takto môžete veľa vecí naučiť.
Nezabúdajte na fyzické kontakty
Fyzický dotyk od milovanej osoby je pre deti silný. Ich potreba kontaktu je veľmi silná. Ako vaše dieťa vyrastá, stále vás potrebuje a túži po tom, aby ste ho milovali a vychovávali. Fyzický dotyk zlepšuje vývoj mozgu a chráni vaše dieťa pred pocitom odlúčenia. Maznajte sa so svojím dieťaťom, nechajte ho sedieť na kolenách a veľa ho objímajte. Aj vďaka tomuto si dokonale užívate vzájomnú prítomnosť.
Naučte sa všímať si maličkosti aj veľké veci
Deti chcú nielen to, aby ste si ich všímali pri hre alebo pri športe, ale túžia aj po tom, aby ste si všímali ich úsmev, radosť, smiech, smútok. Okrem toho chcú, aby ste boli aktívni v nepríjemných chvíľach, keď potrebujú vašu pomoc. Spoliehajú sa na vás a ak tam nie ste, môže to byť nepríjemné pre ich duševné zdravie.
Buďte flexibilní
Každé dieťa je iné a všetci sa časom meníme. Výchovná taktika, ktorú používate na svoje 2-ročné dieťa, nemusí fungovať na dieťati v puberte. Ako sa vaše dieťa mení, budete musieť postupne zmeniť aj svoj výchovný štýl. Len vďaka flexibilite dokážete byť v spojení so svojím dieťaťom.
Mnohí odborníci tvrdia, že rodičia síce trávia s deťmi viac času ako v minulosti, ale často nie sú na deti emocionálne napojení, myšlienkami sú niekde inde, pozerajú do mobilu alebo snívajú o niečom, čo budú robiť, keď dieťa napríklad zaspí. Mnohí sa tešia, že si sadnú k počítaču, kde nájdu množstvo podnetov na premýšľanie. Alebo sa pripoja na nejakú sociálnu sieť, kde sa s niekým porozprávajú. Deti cítia, keď rodičia nie sú mysľou pri nich a práve preto sú niekedy nespokojné a nervózne. Ak túžite po tom, aby vaše deti boli šťastné a spokojné, snažte sa čo najviac chvíľ prežívať s nimi v prítomnom okamihu.
Zdroje:
Susan Stiffelman: Osvietený rodič
Amy Morin: 13 vecí, ktoré psychicky silní rodičia nerobia
Elaine Mazlish, Adele Faber: Ako hovoriť, aby nás deti počúvali - Ako počúvať, aby nám deti dôverovali
