Dozrievanie detskej psychiky je náročný proces a záchvaty hnevu patria k nemu. Dôležité je, aby rodičia v takýchto chvíľach reagovali vhodným spôsobom.
Záchvaty hnevu sú emocionálne výbuchy, ku ktorým dochádza v dôsledku hnevu alebo frustrácie. Môžu zahŕňať rôzne spôsoby správania, od kriku a jačania až po kopanie, udieranie a hryzenie. A či už sa vyskytujú u batoliat alebo starších detí, záchvaty hnevu sú zvyčajne dosť rušivé. Každý záchvat hnevu je vo svojej podstate výsledkom jednej jednoduchej veci: „nedostanú to, čo chcú“.
Čo spôsobuje záchvaty hnevu u detí?
U detí vo veku od 1 do 2 rokov záchvaty hnevu často pramenia zo snahy komunikovať potrebu – viac mlieka, výmena plienky, hračka, avšak nemajú na to jazykové znalosti, aby to odkomunikovali. Sú frustrované, keď rodičia nereagujú na to, čo hovoria. Pre staršie batoľatá sú záchvaty hnevu skôr bojom o moc. Sú si dobre vedomí svojich potrieb a túžob - a chcú ich viac presadzovať. Keď sa vaše deti dostanú do predškolského veku, môžu použiť slová, aby vám povedali, čo potrebujú, ale to neznamená, že ich záchvaty hnevu skončili. Stále sa učia, ako zvládať svoje emócie a aj menšia nezhoda môže u nich rýchlo eskalovať. Keďže si čoraz viac vážia svoju rastúcu nezávislosť, môžu sa cítiť obzvlášť frustrované, keď potrebujú pomoc. Je dobré si uvedomiť, že záchvaty hnevu nie sú znakom zlého rodičovstva. V skutočnosti sú pre deti základným vývojovým štádiom. Vyčíňanie pomáha deťom naučiť sa vysporiadať sa so svojimi negatívnymi emóciami.
Dá sa týmto záchvatom hnevu predchádzať?
Keď sú deti uprostred záchvatu hnevu, je ťažké získať prevahu. Keď sa záchvat hnevu objaví na verejnosti, je to ešte ťažšie. Kľúčom k väčšej pohode je znížiť pravdepodobnosť výskytu záchvatov hnevu. Čo môžete urobiť:
- Modelujte pozitívne správanie - buďte si vedomí toho, ako reagujete na stresové situácie. Vyhnite sa kriku a snažte sa nehovoriť ani nekonať v hneve.
- Identifikujte bežné spúšťače a vyhnite sa im - niektoré situácie môžu vyvolať záchvaty hnevu, vrátane vyčerpania, strachu, nadmernej stimulácie a hladu.
- Pomôžte im pochopiť emócie - pomenovaním emócií ako „To ma hnevá, pretože...“ alebo „Cítim sa smutný/nahnevaný/a podobne“ deti dokážu identifikovať svoje vlastné pocity.
- Oceňujte ich za dobré správanie - rodičia majú niekedy vo zvyku povedať svojim deťom, čo robia zle. Otočte to a oceňte ich zakaždým, keď urobia správnu vec bez toho, aby o to žiadali.
- Nedovoľte, aby sa hlad vymkol kontrole - rovnako ako dospelí, aj mnohé deti sú nervózne, keď sú hladné. Naplánujte si čas jedla a vždy majte so sebou občerstvenie pre neočakávané udalosti. Keď plánujete jesť vonku, nezabudnite vziať do úvahy čas, ktorý zaberie čakanie na jedlo. Ľahké občerstvenie je dobré aj pre tieto časy.
Čo NEROBIŤ, keď dieťa dostane záchvat hnevu
Neznehodnocujte emócie vašich detí
Je dôležité, aby ste sa nesmiali, aby ste ich reakcie a skúsenosti brali vážne.
Nehovorte im, ako sa majú cítiť
Toto je veľké všeobecné pravidlo a je obzvlášť dôležité pre záchvaty hnevu. Sú to komentáre, ktoré nielen znehodnocujú emócie detí, ale tiež ich poučujú, aby cítili niečo iné ako cítia – napríklad: „Nehnevaj sa“ alebo „Prestaň sa tak rozčuľovať!“ Aj keď tieto komentáre niekedy fungujú na odvrátenie záchvatu hnevu, často sú malé deti v reakcii ešte viac rozrušené. Na rozdiel od toho sa však často upokoja, keď rodičia jednoducho pomôžu pomenovať ich pocit alebo opísať okolnosť. „Si nahnevaná, že to vyzerá skôr ako vajíčko než kruh, však?" alebo „Pracovala si tak usilovne a potom prišiel pes a zničil ti to." Keď majú deti možnosť, aby ich rodičia počuli a pochopili ich emócie, cítia sa uspokojene a už nemusia prejavovať svoje utrpenie hlasnejším krikom alebo silnejším plačom. Deti sa musia naučiť, že ich pocity sú súčasťou života, dokonca aj tie ťažké, a že prichádzajú a odchádzajú ako vlny v mori, na ktorých sa musia plaviť. Ako rodičia ich musíte modelovať a učiť ich, ako sa s týmito pocitmi vyrovnať, nie ako ich nemať, čo, úprimne povedané, aj tak nebude fungovať.
Nehovorte, že vás ich správanie robí smutnými
Dieťa sa začne kvôli niečomu hnevať alebo rozčúli sa a rodič na to reaguje smutnou tvárou alebo predstieraním plaču a poznamená: „Vieš, že ma to veľmi mrzí, keď sa takto správaš“, „Budem smutná, keď budeš taká zlá“. Deti nie sú zodpovedné za emocionálnu pohodu svojich rodičov. Pravdou je, že rodičia sú zodpovední za emocionálnu pohodu svojich malých detí. Povedať „Začínam byť frustrovaný/nahnevaný/rozčúlený“ je vhodnejšie, pretože z tohto znenia vyplýva, že pocity sú vaše vlastné a modelujú vašu schopnosť rozpoznať ich a označiť ich, potom sa podľa toho správať.
Nepoužívajte sarkazmus
Hoci je sarkazmus v dnešnej dobe do istej miery všadeprítomný, je pomerne sofistikovaná forma komunikácie, ktorej malé deti nedokážu porozumieť. Možno si uvedomia, že váš tón sa nezhoduje s vašimi slovami (napríklad keď sa slovo „veľmi vtipné“ povie trpkým alebo zlovestným spôsobom), ale nebudú vedieť, čo si o tom myslieť. Sarkazmus je často mätúci pre batoľatá a deti v predškolskom veku. V najlepšom prípade sa budú cítiť zmätení vaším používaním sarkazmu, keď sú naštvaní. V horšom prípade sa budú cítiť ponížení. Či tak alebo onak, je takmer isté, že ich trápenie sa zvýši a záchvat hnevu sa zhorší a nie zlepší.
Nekričte
Pamätajte, že deti budú nasledovať váš príklad, pokiaľ ide o zvládanie hnevu. Ak zvýšite hlas, čo sa stáva aj tým najlepším z vás, ospravedlňte sa a požiadajte o zmenu: "Nechcel som na teba kričať. Prepáč. Takto s tebou nechcem hovoriť. Môžeme začať odznova?" V podstate modelujte správanie, ktoré chcete od svojich detí vidieť, vrátane robenia chýb a prevzatia zodpovednosti za ne.
Objímajte ich
Môže sa to zdať ako posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, keď sa vaše deti hnevajú, ale naozaj im to môže pomôcť upokojiť sa. Vďaka objatiam sa deti cítia bezpečne, taktiež im dajte najavo, že vám na nich záleží , aj keď nesúhlasíte s ich správaním.
