Porovnávanie sa a uvedomovanie si reality vo svojom okolí môže pôsobiť na detské sebavedomie rôznymi spôsobmi. Môže to vnímanie jeho vlastnej hodnoty posilniť, alebo naopak - dieťa môže začať žiť v strachu, či je dosť dobré, aby v tomto svete obstálo.
Každé dieťa zažije chvíle, keď sa v porovnaní s ostatnými cíti menejcenne alebo nie dosť dobré. Či už deti dostanú horšiu známku z písomky alebo sa obávajú, že nie sú také zručné vo futbale, nie je nezvyčajné, že sa nepriaznivo porovnávajú so svojimi rovesníkmi. V skutočnosti je čas od času zažiť pocity menejcennosti normálne a niekedy to môže byť akýmsi katalyzátorom, ktorý deti potrebujú, aby tvrdšie pracovali alebo robili veci lepšie. Keď si však často nie sú isté samy sebou alebo svojimi schopnosťami, nie je nezvyčajné, že čelia problémom so svojimi rovesníkmi, učiteľmi a niekedy dokonca aj so svojimi rodinami. Avšak keď sú tieto pocity nedostatočnosti spojené s hnevom, neprimeraným správaním, úzkosťou, zmenami nálad a vyhýbaním sa spoločenským situáciám, môže to signalizovať aj tzv. komplex menejcennosti. Ten možno považovať za konšteláciu myšlienok a správania, ktoré spoločne bránia schopnosti človeka cítiť sa kompetentne takmer vo všetkých oblastiach života.
Znaky, že deti môžu zápasiť s menejcennosťou:
- pociťovanie nízkeho sebavedomia, neistota,
- stiahnutie sa v sociálnych situáciách,
- sebaponižujúce komentáre,
- prežívanie extrémnej úzkosti,
- zvýšená citlivosť na kritiku.
Nasledovné sú tiež znaky komplexu menejcennosti, hoci si ich často mýlia s niekým, kto pôsobí príliš sebavedomo: prílišná súťaživosť, perfekcionizmus, túžba po pozornosti, neustále hľadanie chyby v iných, ťažko si vedia priznať chyby, cítia sa dobre, keď sa im darí lepšie ako ostatným.
Ako im pomôcť prekonať pocit menejcennosti?
- Jedným zo spôsobov, ako pomôcť deťom s komplexom menejcennosti, je veľa povzbudenia.
- Nechajte ich, aby našli riešenia problémov - ak majú deti problémy s kamarátmi, nechajte ich, aby to riešili. Môžete sa opýtať napríklad, ako sa cítia v danej situácii? Ako sa to pokúsili opraviť? Pomáha im to nájsť pocit spolupatričnosti a spojenia s ostatnými a pomáha im veriť vo svoje vlastné schopnosti. Je dobré spoločne premýšľať o riešeniach, ale nechajte ich, aby sa nakoniec rozhodli, aké kroky podniknú.
- Chválenie úsilia - najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je vyhnúť sa kritike. Namiesto toho rozpoznajte a venujte pozitívnu pozornosť na akékoľvek úsilie, ktoré vyvíjajú.
- Podpora sebestačnosti - prideľovanie domácich prác a iných úloh primeraných veku pomáha deťom vybudovať si pocit väčšej istoty a zabraňuje tomu, aby sa stali príliš pasívnymi alebo závislými, čo naopak zvyšuje pocity neistoty.
- Neporovnávajte svoje deti s inými deťmi alebo dokonca so súrodencami - takéto porovnávanie môže viesť k demoralizácii a podkopávaniu jedného dieťaťa pred druhým, čo môže viesť k dlhodobým škodlivým účinkom komplexu menejcennosti u detí. Je mimoriadne dôležité vždy pamätať na to, že každé dieťa je jedinečné a ako rodičia musíte túto jedinečnosť podporovať a pestovať.
- Stanovte si spolu ciele - to, že má človek na čom pracovať, dodáva životu človeka zmysel. Pomôžte im zistiť, aké sú ich ciele a sny. Potom si sadnite a zistite, ako môžu pracovať na ich dosiahnutí.
- Modelovanie sebasúcitu - keď sa dopustíte nejakej chyby, priznajte si úprimne chybu, prijmite dôsledky, v prípade potreby sa ospravedlňte a potom to nechajte tak. Ak môžete, upozornite na to, že ste radi, že sa z toho môžete poučiť, aby ste sa v budúcnosti mohli vyhnúť rovnakej chybe. Buďte príkladom.
- Pomôžte svojim deťom rozpoznať ich vnútorný potenciál a talent - všetky deti sa rodia so skrytými schopnosťami, ktoré potrebujú pomoc rodiča, aby ich živil a pomohol rozvíjať.
- Buďte trpezliví - niektoré deti dosahujú míľniky pomalšie ako iné.
- Vybudujte si láskyplný a dôveryhodný vzťah – deti sa cítia milované a v bezpečí v silnom a dôvernom vzťahu so svojimi rodičmi. Spoliehajú sa na to, že ich utešíte a pomôžete im prekonať ťažké emócie a skúsenosti. Zakaždým, keď reagujete na ich emocionálne potreby, uisťujete ich o tom, aké sú milované a cenené. To je základom sebaúcty detí.
- Ak sa neustále vyhýbajú očnému kontaktu, opakovane ich vyzývajte, aby sa pozreli na osobu, s ktorou sa rozprávajú.
- Spoločné praktizovanie meditácie všímavosti – výskumy naznačujú, že praktizovanie dychových cvičení, meditácie, relaxácie a všímavosti zvyšuje optimizmus, znižuje reaktivitu na stres, znižuje úzkosť a agresívne správanie, zvyšuje odolnosť a poskytuje množstvo ďalších výhod deťom aj dospelým.
- Poradenstvo pre deti a dorast– v prípade potreby môžete vyhľadať pomoc poradcu, psychológa alebo psychiatra, ktorý vám s tým pomôže.
