Určite to poznáte. Sú situácie, keď sa vám nič nechce a aj tie najdôležitejšie úlohy odkladáte na potom. Hneváte sa sami na seba, ale napriek tomu, akoby sa vám nedalo pohnúť z miesta. Zrazu sa nemôžeš sústrediť na nič, čo robíte, pretože máte strach z toho, že výsledok nebude dosť dobrý. Ako poraziť strach z neúspechu? Skutočná chyba, ktorú môžete urobiť je tá, že sa radšej nebudete snažiť vôbec. Ako túto situáciu prekonať? Čo vám v skutočnosti bráni v tom, aby ste napredovali a nezostávali stáť na jednom mieste?
Strach z neúspechu
Ako poraziť strach z neúspechu? Uvedomte si svoje priority. Nastavte hranice pre všetko vo vašom živote a začnite sa rozhodovať podľa seba. Uvedomte si, na čom vám najviac záleží a začnite sa tomu naplno venovať. Škoda každého dňa, keď ste sa nevenovali tomu, na čom vám naozaj záleží.
Strach zo zmeny
Aj keď chcete veci zmeniť k lepšiemu, niekedy vám strach z neznáma núti robiť kroky, ktoré ani nechcete. Obávate sa zmeniť niečo len preto, pretože zvyk je silný nepriateľ. Nadýchnite sa a pustite sa do toho, čo ste už tak dávno chceli urobiť.
Neviete ako niečo urobiť?
Niekedy je ľahké niečo odložiť len preto, že neviete, ako to urobiť. Nevedomosť vám môže odoberať energiu a frustrovať vás. Ako to zmeniť? Učte sa nové veci a odmietnite strach z neznáma. Robte malé kroky vo svojich osobných projektoch a pôjde to lepšie. Dôležité je začať robiť zmeny. Najhoršie je zostávať stáť na jednom mieste.
Málo pozornosti, únava
Pokiaľte máte vo všetkom chaos alebo máte večne plný diár, práve únava, môže byť príčinou vašej prokrastinácie. Každé rozhodnutie sa vám zdá príliš ťažké. Ako sa zbaviť nepozornosti? Skúste sa po minúte zamerať na svoje zmysly jednotlivo. Vnímajte iba, čo počujete, potom čo vidíte a čo cítite. Uvidíte, ako vaša myseľ začne lepšie fungovať.
Nečakajte na poslednú chvíľu
Radi čakáte na poslednú chvíľu a myslíte, že nátlak vás bude motivovať k lepším výsledkom? Ako odkladanie poraziť? Aj keď je ťažké tento zlozvyk poraziť, je tu riešenie - rozdeľte si prácu na viac častí. Pracujte na úlohe, ale niečo si nechajte aj nakoniec. Váš výsledok potom bude presnejší, včas hotový a bez stresu.
Perfekcionizmus
Strach z toho, že svojou prácou nikdy nedosiahnete úplnú dokonalosť a okolie vás bude kritizovať, môže byť tiež dôvodom pre prokrastináciu. Nakoniec dospejete k záveru, že nemá zmysel sa snažiť. Ako tomu predísť? Rozprávajte sa s ľuďmi o ich predstavách a inšpirujte sa. Dosiahnete tak lepšie výsledky. Niekedy vás prekvapí, že ľudia viac ocenia snahu ako výsledok. Pamätajte, dôležitá je cesta, a nie iba cieľ.
Prokrastinácia môže viesť k depresiám, nespavosti alebo k tomu, že si vás ostatní prestanú vážiť. A preto nemá zmysel ďalej zotrvávať v nej. Vždy sa nájde nejaký spôsob, ako sa naštartovať, a tak sa pustite do toho!!!
