Sebarozvoj

Aj čas osamote môže byť prospešný. Doprajte si aktivity, na ktoré nepotrebujete spoločnosť

Na samotu sa zvyčajne nazerá z negatívneho pohľadu. Spoločnosť zvykne vyzdvihovať častejšie sociálnosť, spoločenskosť, celkovo sociálne spojenie. Zdôrazňujú sa jej pozitívne účinky na fyzické, ale aj psychické zdravie. Menej sa už hovorí o tom, že aj samota má svoje výhody. Čítaj ďalej

Smiech lieči. Naučte sa smiať aj vtedy, keď vám nie je do smiechu

Ako sa naučiť viac smiať a mať častejšie dobrú náladu? Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich hier a techník. Čítaj ďalej

Ako si plniť predsavzatia?

Nový rok so sebou často prináša nové plány a predsavzatia. Mnohým z nás sa však nikdy nepodaria naplniť. Ako to zmeniť? Čítaj ďalej

Ako sa prejavuje strach z kritiky?

Vždy sa nájde niekto, kto vás bude odsudzovať alebo kritizovať za to, čo urobíte. Žiaľ, asi sa kritike nikdy úplne nevyhnete, ale ak sa o jej prejavoch niečo viac dozviete, budete sa aspoň vedieť na ňu pripraviť a nebude vám robiť problém na ňu správne reagovať. Čítaj ďalej

Zostaňte láskaví aj vtedy, keď sa vám zdá, že svet je úplne iný

Láskavosť je dôležitá vlastnosť, ktorá pomáha ľuďom byť sociálnymi bytosťami. Pomáha nám v tom, aby sme sa dokázali navzájom prijať, aby sme sa rešpektovali a tolerovali. Pomáha nám tiež prekonať prekážky a ťažkosti, ktoré nás stretnú v rámci určitej komunity ľudí. Táto vlastnosť nám zároveň pomáha rozpoznať a oceniť dary, ktoré majú iní ľudia. Čítaj ďalej

Túžite byť v novom roku šťastnejší? Nastavte si nové ciele

Na začiatku nového kalendárneho roku si ľudia často dávajú nové ciele. Niekto presne vie, čo chce zmeniť a niekto po zmene túži, ale ani presne nevie, v čom by mal tú zmenu urobiť.Možno vás k zamysleniu motivuje tento článok. Čítaj ďalej

Chcete prežívať hlbšie spojenie s ľuďmi? Využívajte nenásilnú komunikáciu

Nenásilná komunikácia (skrátene NVC), ktorú tiež nazývame súcitná alebo kooperatívna komunikácia, je prístup k nenásilnému životu, ktorý vyvinul Marshall Rosenberg začiatkom 60 rokov 20. storočia. Základnou myšlienkou a cieľom nenásilnej komunikácie je dosiahnuť spojenie medzi ľuďmi. Aby sme mohli spolupracovať, je nevyhnutné nadviazať spojenie, vzájomne si porozumieť, vcítiť sa do toho druhého, pochopiť jednu i druhú stranu a na základe toho hľadať najlepšie možné riešenie. Čítaj ďalej

Zabúdame sa starať o seba, pritom je to dôležitejšie, ako si myslíme

Starostlivosť o seba nie je niečo sebecké. Je to dôležitý zvyk, bez ktorého si duševné i fyzické zdravie zachováme len ťažko. Čítaj ďalej