Sebarozvoj

Vďačnosť ako súčasť zdravého životného štýlu

Žijeme v dobe, v ktorej sme zameraní na výkon, a tak sme sa naučili od života stále žiadať viac a viac. Neustále sa porovnávame s inými, a tak sa nám zdá, že nedostávame toho toľko, ako by sme si možno zaslúžili. Máme však mnoho vecí a hodnôt, za ktoré by sme mali byť vďační. A máme tiež okolo seba ľudí, ktorým môžeme byť za mnohé veci vďační. Čítaj ďalej

6 užitočných tipov, ako zlepšiť svoju pozornosť

Sústredenie je pre nás v každodennom živote nenahraditeľné. Ako si ho zlepšovať? Čítaj ďalej

Všímavé dýchanie pomáha pri úzkostiach i bolestiach

Všímavosť je schopnosť venovať pozornosť tomu, čo práve robíme, na čo myslíme a čo cítime. A to bez hodnotenia, či je to dobré alebo zlé. Pri úzkostiach alebo bolestiach pomáha aj všímavé dýchanie. Čítaj ďalej

Ako sa nenechať zničiť vlastnými myšlienkami?

Okrem fyzických bolestí existujú aj bolesti, ktoré pramenia z emócií. Ako reagovať na pocity samoty, odmietnutia, neúspechu, viny či iných pri iných emocionálnych ranách? Existuje viac spôsobov. Niektoré ponúka aj psychológ Guy Winch. Čítaj ďalej

Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok?

Negatívne myslenie má obrovskú silu. Môže zničiť vaše zdravie, vzťahy, kariéru ako aj celý život. Ako tomu zabrániť a spamätať sa ešte skôr, ako bude neskoro? Čítaj ďalej

Psychologička Helen D'Silva radí, ako sa môžete zbaviť úzkosti a stresu

Existuje množstvo spôsobov, pomocou ktorých sa môžete zbaviť stresu a úzkosti. Austrálska psychologička Helen D'Silva sa tiež zaoberá touto problematikou a vymyslela niekoľko vlastných spôsobov, vďaka ktorým sa môžete spomínanému problému vyhnúť. Čítaj ďalej

10 novodobých pravidiel etikety

Pravidlá slušného správania sú potrebné aj v dnešnej dobe. Spoločenský protokol nám udáva pravidlá, ako sa správať v určitých situáciách, no často na ne zabúdame a potom sa nevieme zachovať správne. Doba sa mení, a tak sa menia aj určité pravidlá. Čítaj ďalej

Ako sa starať o svoje duševné zdravie?

Duševné zdravie je neoddeliteľnou a nevyhnutnou súčasťou zdravia. Je potrebné sa starať oň rovnako ako o fyzické zdravie, pretože jedno bez druhého nemôže fungovať. Čítaj ďalej