Sebarozvoj

Prečo je dôležitý plán v období krízy?

Život nás postavil do situácie, na ktorú sme nemali pripravené plány. Ako nám v tomto období pomôže plánovanie? Čítaj ďalej

Ako pracovať so svojimi emóciami

Súčasná pandémia okrem ohrozenia bezprostredného fyzického zdravia predstavuje veľké riziko aj pre našu psychiku. Ako tento nápor zvládnuť? Čítaj ďalej

7 otázok, ktoré by sme si mali položiť v tomto období každý deň

Čo nám teda môže pomôcť zvládnuť nárazové obdobie, v ktorom sa nachádzame? Skúsme si denne položiť týchto sedem otázok. Čítaj ďalej

Ako prijať v živote veci tak, ako sú a netrápiť sa?

Mnoho priestoru v našom živote venujeme myšlienkam na niečo, čo nemôžeme zmeniť namiesto toho, aby sme energiu sústredili tam, kde je potrebná a zmenu spôsobiť môže. Čítaj ďalej

Nádej a smiech sú tými pravými liekmi v každom čase

Prečo sú pre nás optimizmus a humor tak dôležité? Čítaj ďalej

Kto veľa dáva, dostáva oveľa viac

Keď sa k nám niekto zachová láskavo, vydrží v nás dobrý pocit pomerne dlho a inšpiruje nás. Ak zase my preukážeme láskavosť druhým, tiež im odovzdávame tento krásny pocit. Keď robíte niečo pekné len preto, aby ste v očiach ostatných ľudí vyzerali lepšie, necítite skutočnú radosť. Tá pravá motivácia je ukrytá niekde inde. Čítaj ďalej

Balzamom na dušu v čase napätia môže byť aj hudobno-relaxačná metóda psychobalzam

V čase stresu a napätia bola hudba odjakživa skvelým pomocníkom. Pomôcť vám môže aj dnes.  Čítaj ďalej

Tri metódy, ktoré vám pomôžu udržať si návyky

Už sa vám stalo, že ste po niekoľkých týždňoch, mesiacoch alebo dokonca rokoch prišli o svoje vybudované návyky? Stáva sa to mnohým ľuďom veľmi často. Existujú však metódy, vďaka ktorým sa vám to už nikdy nestane. A navyše si udržíte aj počiatočnú úroveň motivácie. Čítaj ďalej