Sebarozvoj

Ste zasypaní informáciami a neviete sa na nič sústrediť? Takto sa vyrovnáte s informačným preťažením

​​​​​​​Z každej strany na nás denne útočí neuveriteľné množstvo informácií. Naša myseľ je tak neustále pod tlakom výberu, čo je vlastne dôležité a na čo sa sústrediť. Ako si s tým poradiť, aby sme dokázali podávať výsledky? Čítaj ďalej

Prečo je dôležité aktívne počúvanie?

Existujú malé pozornosti, ktoré nič nestoja a aj napriek tomu robia vzťah krásnym a vzácnym. Existujú darčeky, ktoré môžeme tomu druhému dávať denne a nikdy neomrzia. Takouto vzácnosťou je aj aktívne počúvanie. Čítaj ďalej

Negatívne emócie majú viac podôb. Odhaľte ich

Negatívne emócie sú dôležitou súčasťou našich životov a aj najnovšie výskumy potvrdzujú, že zažívať a hlavne vedieť prijať tento typ emócií je zásadné pre naše mentálne zdravie. Snahy o ich potlačenie sa totiž vracajú ako bumerang a vo výsledku ešte viac znižujú našu celkovú spokojnosť. Čítaj ďalej

Ako vytrvať v zdravom stravovaní? Vedci priniesli zaujímavé riešenie

Predsavzatie zdravo sa stravovať akosi často nevychádza. Čo by mohlo pomôcť? Vedci prinášajú zaujímavé riešenie, stačí si spomenúť, za čo ste vďační a vaše stravovacie návyky sa prestanú vymykať spod kontroly. Čítaj ďalej

Ako sa stať oporou pre iných ľudí?

Ľudia sú pre nás dôležití. Cítime, že ich potrebujeme a inokedy zase oni potrebujú nás. Čo vlastne ľudia v najťažších chvíľach potrebujú počuť? Čítaj ďalej

Ocitli ste sa vo vypätej situácii? Terapeuti odporúčajú použiť niektorú z týchto techník

Keď sa hneváme, zvyčajne strácame veľa energie. Na druhej strane nás ale hnev môže posunúť ďalej a povzbudiť nás k vytrvalosti či snahe nevzdávať sa. Dôležité je, aby situácia neovládla nás, ale my ju. Čítaj ďalej

Týmto témam sa na pracovisku radšej vyhnite

V práci dnešný človek trávi veľké množstvo času, preto je veľmi dôležité, aby sa v nej cítil dobre, bol spokojný a vyrovnaný. Ideálne je, keď vzťahy na pracovisku sú pre všetkých prospešné, keď zamestnanci dodržujú určité pravidlá, a to napríklad aj v komunikácii. Čítaj ďalej

Máte pred sebou dôležité rozhodnutie? Pomôcť vám môže aj denný spánok

Máte urobiť v živote významné rozhodnutie? Dôležité je dávať si pozor aj na to, aby ste boli vyspatí. Nedostatok spánku môže výrazne ovplyvniť vaše rozhodnutie. Čítaj ďalej