Duševné zdravie

3 najčastejšie dôvody, ktoré spôsobujú emocionálne zranenia

Nie každý je schopný o svojich traumách a emocionálnych zraneniach rozprávať otvorene. Niektorí ľudia tieto negatívne emócie potláčajú vo svojom vnútri, mysliac si, že to, že im niekto ublížil, časom sa zo spomienok vytratí. Nie vždy je to však takéto jednoduché. V niektorých prípadoch emocionálne zranenia dokážu ľudí dlhé roky potrápiť

Chcete sa pred zaspávaním zbaviť úzkosti? Vyskúšajte túto techniku

Mnoho ľudí trpí úzkosťou a v dôsledku toho ťažko zaspávajú. Aj keď existujú lieky alebo výživové doplnky, ktoré môžete užívať na zmiernenie príznakov, existujú aj iné možnosti, ktoré vám môžu pomôcť.

Cestovanie ako terapia: Ako môže cestovanie pozitívne ovplyvniť naše duševné zdravie?

Výhody rôznych foriem terapií sú všeobecne známe, avšak nové štúdie ukazujú, že terapia cestovaním môže byť ďalším typom intervencie, ktorú možno pridať do zoznamu.

Grounding - techniky uzemnenia môžu pomáhať vášmu duševnému zdraviu

Nepríjemné pocity duševnej nerovnováhy môže pomôcť jednoducho eliminovať aj technika uzemnenia.

Spánok po boku partnera vám zlepšuje život, hoci sa vám môže zdať, že spanie oddelene môže byť lepšou voľbou

Dokonca ani počas spánku nie sme úplne odpojení od ľudí okolo nás. A výskumy ukazujú, že s dlhodobými partnermi je to lepšie ako bez nich.

Ako ovplyvňuje smútok naše telo a jeho fungovanie?

Smútok je emócia, ktorej sa v živote nedokážeme vyhnúť. Viete, ako prežívanie smútku ovplyvňuje vaše telo?

Z čoho vzniká depresia a ako jej predchádzať?

Depresia je závažným psychickým ochorením. Čo podľa vedcov ovplyvňuje jej vznik a ako jej možno predchádzať?

Zavolať niekomu „len tak“ je nesmierne dôležité

V dobe, keď je medzi nami viac mobilných telefónov ako obyvateľov, prežívajú tisíce Slovákov pocity osamelosti. Intenzita týchto negatívnych pocitov dosahuje mieru, ktorá si čoraz častejšie vyžaduje pomoc odborníkov.