Vytvorte si s deťmi senzorický chodník, pomôže vám formovať zdravé nohy

Zdroj: teachingmama.org
Chôdza naboso stimuluje nervovú sústavu. / Zdroj: teachingmama.org

Doprajte si s deťmi chôdzu naboso čo najčastejšie. Pravidelnosť môžete dosiahnuť aj vďaka senzorickému chodníku, ktorý si vytvoríte doma.

 

Vďaka množstvu nervových zakončení sú chodidlá pre mozog dôležitým zdrojom informácií o teréne, po ktorom kráčame či o pohybe, ktorý robíme. Chôdza naboso je pre človeka zároveň veľmi zdravá - stimuluje nervovú sústavu, podporuje krvný obeh a posilňuje imunitný systém. Ak si doprajeme pravidelne chodenie naboso, predchádzame aj rôznym deformitám chodidiel. Množstvo vnemov, ktoré chodidlami vnímame, zároveň prospieva našej psychike. Napriek tomu máme obuv neustále na nohách a zabúdame na to aj u detí, ktorým sa nohy ešte len vyvíjajú. Fyzioterapeuti upozorňujú, že zdravé nohy sú základ.

 

Nájdite si v prírode pravidelne príležitosti chodiť na boso, alebo si vytvorte s deťmi senzorické chodníky pre celú rodinu, ktoré môžete využívať denne doma v interiéri či na balkóne.

 

 

Zdroj: hellowonderful.co

Budete potrebovať:

Do nádob môžete vkladať rôzne materiály, ktoré budú stimulovať reflexné body v detských chodidlách. Môžu to byť napríklad:

  • kamene
  • múka
  • bublinková fólia
  • voda teplá / studená
  • šišky
  • piesok
  • tráva
  • pena na holenie
  • špagát
  • halúzky
  • korkové zátky

 

Na konci senzorického chodníka pripravte čistú vodu a uterák, aby si deti umyli a vysušili nohy.

 

Zdroj: teachingmama.org

Zdroj: teachingmama.org

 

Zdieľať na facebooku