Zdravé stravovanie

Kilá navyše pribudnú ľahko aj deťom. Tento problém si však môžu niesť na svojich pleciach ako bremeno aj do dospelosti. Ako sa to stane? Čo spôsobuje nadváhu a obezitu u detí a ako sa jej vyhnúť?

Existuje veľa rôznych aktivít, ktoré môžete robiť s deťmi, aby ste ich naučili všetko o ovocí, zelenine a zdravom stravovaní. Deti sa najlepšie učia prostredníctvom aktívnej hry, preto využite niektoré z aktivít, ktoré im pomôžu spoznať zdravé stravovanie.

Čoraz častejšie ľudia v rozvinutých krajinách nejedia kvôli hladu, ale z dôvodu nudy či emocionálnych problémov. Často konzumujú vo fast foodoch a v zhone povinností si neuvedomujú čo jedia. To všetko má za následok negatívne dopady na ich zdravie.

Ako motivovať deti k tomu, aby jedli viac zdravých potravín?

Nevhodne zvolená strava dokáže spôsobiť nápadné výkyvy v správaní detí.

Stále sme sa nenaučili vnímať sladkosti a nadmerný príjem cukru ako škodlivý zvyk. Obzvlášť u detí je budovanie takýchto návykov škodlivé. Veda nám však pomáha objasňovať, aké sú reálne negatívne dopady zlého stravovania.

Deťom sa zelenina a ovocie veľmi nepáči, nechutí im ani nevyzerá pekne. Je to však dôležitý faktor v ich vývoji, nakoľko obsahuje vitamíny, minerály, antioxidanty. Naservírujte im preto zeleniny či ovocie chutnejšie, pretože deti jedia predovšetkým očami.

V spoločnosti sa dnes prezentujú ideály krásy, ktoré majú s realitou spoločného len veľmi málo. Ako to ovplyvňuje dospievajúce deti?