Emocionálna inteligencia

Chcete prežívať hlbšie spojenie s ľuďmi? Využívajte nenásilnú komunikáciu

Nenásilná komunikácia (skrátene NVC), ktorú tiež nazývame súcitná alebo kooperatívna komunikácia, je prístup k nenásilnému životu, ktorý vyvinul Marshall Rosenberg začiatkom 60 rokov 20. storočia. Základnou myšlienkou a cieľom nenásilnej komunikácie je dosiahnuť spojenie medzi ľuďmi. Aby sme mohli spolupracovať, je nevyhnutné nadviazať spojenie, vzájomne si porozumieť, vcítiť sa do toho druhého, pochopiť jednu i druhú stranu a na základe toho hľadať najlepšie možné riešenie. Čítaj ďalej

Ako sa nenechať zničiť vlastnými myšlienkami?

Okrem fyzických bolestí existujú aj bolesti, ktoré pramenia z emócií. Ako reagovať na pocity samoty, odmietnutia, neúspechu, viny či iných pri iných emocionálnych ranách? Existuje viac spôsobov. Niektoré ponúka aj psychológ Guy Winch. Čítaj ďalej

Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok?

Negatívne myslenie má obrovskú silu. Môže zničiť vaše zdravie, vzťahy, kariéru ako aj celý život. Ako tomu zabrániť a spamätať sa ešte skôr, ako bude neskoro? Čítaj ďalej

Zmysluplné a zdravé vzťahy majú emocionálne zrelí ľudia. Patríte k nim aj vy?

Každý človek túži, aby mal pekné vzťahy s inými ľuďmi. Ale iba túžba nestačí. Existujú určité predpoklady, ktoré pomáhajú ľuďom vytvárať zdravé vzťahy. Čítaj ďalej

Podľa čoho spoznáte emocionálne nestabilných ľudí?

Emocionálne nestabilní ľudia si prechádzajú naozaj obrovskými výkyvmi, pokiaľ ide o prežívanie emócií a správania. U takýchto ľudí môže dochádzať k výbuchom hnevu či výrazným výkyvom v pocitoch voči sebe samému alebo okoliu. Čítaj ďalej

Negatívne emócie majú viac podôb. Odhaľte ich

Negatívne emócie sú dôležitou súčasťou našich životov a aj najnovšie výskumy potvrdzujú, že zažívať a hlavne vedieť prijať tento typ emócií je zásadné pre naše mentálne zdravie. Snahy o ich potlačenie sa totiž vracajú ako bumerang a vo výsledku ešte viac znižujú našu celkovú spokojnosť. Čítaj ďalej

7 pilierov emocionálneho zdravia

O kvalite nášho života i dosiahnutých úspechoch v pracovnej oblasti rozhoduje aj úroveň nášho emocionálneho zdravia. Ľudia, ktorí disponujú vysokou emočnou inteligenciou, dokážu napríklad dobre zvládať svoje pocity, reagovať aj na vyhrotenú situáciu vhodným spôsobom, majú schopnosť viesť ľudí alebo disponujú dobrými komunikačnými zručnosťami. Čítaj ďalej

Ak si empatiu nerozvíjame, začne miznúť. Ako si ju precvičovať?

Empatia je v súčasnosti vnímaná ako pozitívna vlastnosť, vďaka ktorej sa človek dokáže vcítiť do pocitov druhého človeka a snaží sa im porozumieť. Prvé známky empatie sa prejavujú už veku dvoch rokov. Ak však empatiu netrénujeme, začne v dospelosti miznúť. Čítaj ďalej