Články: Pre študentov
O projekte

Šport

Vymeňte fitness centrum za pohyb v prírode. Má to svoje výhody

Vymeňte fitness centrum za pohyb v prírode. Má to svoje výhody


Outdoorový tréning má niekoľko výhod a je skvelou alternatívou fitness centier. Tréningom vonku dokážete zhodiť prebytočné kilá, nabrať svalovú hmotu a zlepšiť svoju kondíciu. Cvičenie na čerstvom vzduchu ma pre ľudský organizmus výborný vplyv. Okrem toho, že sa vám zlepší nálada a dostanete do tela vitamín D, získate cvičením v prírode ešte množstvo ďalších benefitov. Čítaj ďalej
Tanec má zázračnú silu, môže spomaliť starnutie mozgu

Tanec má zázračnú silu, môže spomaliť starnutie mozgu


Množstvo moderných výskumov jednohlasne potvrdzuje, že cvičenie a tiež tancovanie, nám pomáhajú udržať si nielen zdravé a mladistvé telo, ale aj zdravý a mladý mozog. Tanec môže byť mimoriadne účinnou aktivitou, ktorá vaše telo a myseľ stimuluje novým spôsobom. Čítaj ďalej
Chcete mať sústredenú a kreatívnu myseľ? Behajte!

Chcete mať sústredenú a kreatívnu myseľ? Behajte!


Beh je účinný prostriedok v boji proti civilizačným chorobám. Behom sa dá odbúrať stres, pomáha udržať duševnú rovnováhu a zlepšuje kvalitu spánku. Pravidelný beh zlepšuje zdravie – posilňuje srdce, znižuje riziko srdcového infarktu, zlepšuje pružnosť ciev, znižuje vysoký krvný tlak, pomáha znižovať nadváhu, zväčšuje hustotu kostí a tým zabraňuje osteoporóze. Čítaj ďalej
10 výhod, ktoré prináša športovanie

10 výhod, ktoré prináša športovanie


Pripomeňme si niekoľko pozitívnych účinkov cvičenia. Možno práve tie budú aj vás neustále motivovať k tomu, aby ste s cvičením neprestávali. Čítaj ďalej
Prečo cvičiť jogu? Výhody jogy potvrdzuje aj veda

Prečo cvičiť jogu? Výhody jogy potvrdzuje aj veda


Joga je čoraz rozšírenejšou formou cvičenia. Jej cieľom je spojenie tela a mysle. Podporuje relaxovanie, redukuje stres, a okrem rôznych póz zahŕňa aj meditovanie či dýchacie cvičenia. Hovorí sa o nej, že ponúka veľa benefitov. Viete, aké benefity to sú? Čítaj ďalej
Plogging – šport, ktorý pomáha našej planéte

Plogging – šport, ktorý pomáha našej planéte


Zo Švédska sa do sveta šíri nová športová disciplína – plogging. Ide o tradičný beh, pri ktorom sa však človek zastavuje, aby počas behu zbieral aj odpadky. Čítaj ďalej
9 dôvodov, prečo začať cvičiť a ako to pomôže vašej psychike

9 dôvodov, prečo začať cvičiť a ako to pomôže vašej psychike


Cvičenie ponúka množstvo benefitov pre ľudské telo. Okrem zvýšeného sebavedomia či lepšej postavy či kondície vám môže pomôcť v boji so zlou náladou, depresiou či traumou. Čítaj ďalej