Šport

Vymeňte fitness centrum za pohyb v prírode. Má to svoje výhody

Outdoorový tréning má niekoľko výhod a je skvelou alternatívou fitness centier. Tréningom vonku dokážete zhodiť prebytočné kilá, nabrať svalovú hmotu a zlepšiť svoju kondíciu. Cvičenie na čerstvom vzduchu ma pre ľudský organizmus výborný vplyv. Okrem toho, že sa vám zlepší nálada a dostanete do tela vitamín D, získate cvičením v prírode ešte množstvo ďalších benefitov. Čítaj ďalej

Tanec má zázračnú silu, môže spomaliť starnutie mozgu

Množstvo moderných výskumov jednohlasne potvrdzuje, že cvičenie a tiež tancovanie, nám pomáhajú udržať si nielen zdravé a mladistvé telo, ale aj zdravý a mladý mozog. Tanec môže byť mimoriadne účinnou aktivitou, ktorá vaše telo a myseľ stimuluje novým spôsobom. Čítaj ďalej

Chcete mať sústredenú a kreatívnu myseľ? Behajte!

Beh je účinný prostriedok v boji proti civilizačným chorobám. Behom sa dá odbúrať stres, pomáha udržať duševnú rovnováhu a zlepšuje kvalitu spánku. Pravidelný beh zlepšuje zdravie – posilňuje srdce, znižuje riziko srdcového infarktu, zlepšuje pružnosť ciev, znižuje vysoký krvný tlak, pomáha znižovať nadváhu, zväčšuje hustotu kostí a tým zabraňuje osteoporóze. Čítaj ďalej

10 výhod, ktoré prináša športovanie

Pripomeňme si niekoľko pozitívnych účinkov cvičenia. Možno práve tie budú aj vás neustále motivovať k tomu, aby ste s cvičením neprestávali. Čítaj ďalej

Prečo cvičiť jogu? Výhody jogy potvrdzuje aj veda

Joga je čoraz rozšírenejšou formou cvičenia. Jej cieľom je spojenie tela a mysle. Podporuje relaxovanie, redukuje stres, a okrem rôznych póz zahŕňa aj meditovanie či dýchacie cvičenia. Hovorí sa o nej, že ponúka veľa benefitov. Viete, aké benefity to sú? Čítaj ďalej

Plogging – šport, ktorý pomáha našej planéte

Zo Švédska sa do sveta šíri nová športová disciplína – plogging. Ide o tradičný beh, pri ktorom sa však človek zastavuje, aby počas behu zbieral aj odpadky. Čítaj ďalej

9 dôvodov, prečo začať cvičiť a ako to pomôže vašej psychike

Cvičenie ponúka množstvo benefitov pre ľudské telo. Okrem zvýšeného sebavedomia či lepšej postavy či kondície vám môže pomôcť v boji so zlou náladou, depresiou či traumou. Čítaj ďalej