Zdravie

10 výhod, ktoré prináša športovanie

Pripomeňme si niekoľko pozitívnych účinkov cvičenia. Možno práve tie budú aj vás neustále motivovať k tomu, aby ste s cvičením neprestávali. Čítaj ďalej

10 princípov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa depresii

Depresia je duševný stav charakterizovaný pocitmi smútku, skleslosti, vnútorného napätia či nerozhodnosti spolu s útlmom a spomalením duševných a telesných procesov, ochudobnením záujmov a nízkym sebavedomím. Je to porucha, ktorá postihne počas života takmer každého štvrtého človeka. Čítaj ďalej

Prečo je dobré čítať a písať poéziu?

Väčšina ľudí pri slove poézia má hneď v sebe pocit nudy. Prečo? Lebo im nič nehovorí a nikdy jej neprišli na chuť. To je ale škoda. Poézia má pre ľudí väčší význam, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Prečo by ste teda mali poéziu čítať a písať? Čítaj ďalej

Chodenie naboso môže prospieť aj vám. Kedy sa mu však radšej vyhnúť?

Nielen v prírode, na kúpaliskách, ale aj v mestách, dokonca aj v zime, existujú ľudia, ktorí si po chodníkoch vykračujú naboso. Prípadne majú obuté bosé topánky s tenučkou podošvou. Aké sú výhody a nevýhody chodenia naboso? Čítaj ďalej

Ako môže človek sám sebe odpustiť chyby?

Terapeutka Megan Hale radí, ako sa vyrovnať s minulosťou, nedopúšťať sa ustavične tých istých omylov a žiť slobodnejší život bez zbytočných emočných záťaží. Čítaj ďalej

12 jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu posilniť duševné zdravie

V súčasnosti sa čoraz viac ľudí snaží udržiavať svoje telo v dobrej kondícii. To však nestačí. Rovnako dôležité je dosiahnuť stav, v ktorom máme vyrovnanú a šťastnú myseľ. Existuje niekoľko faktorov, ktoré vám dokážu zlepšiť náladu a prispievajú k väčšej duševnej pohode. Pozrime sa na ne. Čítaj ďalej

Psychológ Martin Pospíchal: Myšlienky ovplyvňujú psychiku, hormonálny i imunitný systém

Ak ľudia nevedia reagovať na stresové situácie, skôr či neskôr im stres môže spôsobiť zdravotné, psychické problémy alebo problémy vo vzťahoch alebo na pracovisku. Aj myšlienky a naše aktuálne rozpoloženie ovplyvňuje hormonálny systém a biologické procesy v tele. Z tohto dôvodu je vhodné naučiť sa so stresom pracovať. Čítaj ďalej

Aj odpustenie zvyšuje našu imunitu, tvrdí lekár Jan Šula, zakladateľ psychoimunoneurológie

Český lekár MUDr. Jan Šula priblížil, ako negatívne emócie dokážu spôsobovať choroby a ako je ich možné liečiť. Hovorí, že odpustenie je najväčšia uzdravujúca sila. Čítaj ďalej