Zdravie

Ako reaguje naše telo na nedostatok spánku?

Podľa výskumu amerického Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu (CDC) až tretina obyvateľstva spí menej, ako je odporúčaných 7-9 hodín. V globálnom kontexte sa potom stáva realitou, že dnešní dospelí spia v priemere o hodinu a pol menej ako ich predkovia pred 100 rokmi. Aký to má vplyv na náš organizmus? Čítaj ďalej

Ako sa starať o svoje duševné zdravie?

Duševné zdravie je neoddeliteľnou a nevyhnutnou súčasťou zdravia. Je potrebné sa starať oň rovnako ako o fyzické zdravie, pretože jedno bez druhého nemôže fungovať. Čítaj ďalej

10 výhod, ktoré prináša športovanie

Pripomeňme si niekoľko pozitívnych účinkov cvičenia. Možno práve tie budú aj vás neustále motivovať k tomu, aby ste s cvičením neprestávali. Čítaj ďalej

10 princípov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa depresii

Depresia je duševný stav charakterizovaný pocitmi smútku, skleslosti, vnútorného napätia či nerozhodnosti spolu s útlmom a spomalením duševných a telesných procesov, ochudobnením záujmov a nízkym sebavedomím. Je to porucha, ktorá postihne počas života takmer každého štvrtého človeka. Čítaj ďalej

Prečo je dobré čítať a písať poéziu?

Väčšina ľudí pri slove poézia má hneď v sebe pocit nudy. Prečo? Lebo im nič nehovorí a nikdy jej neprišli na chuť. To je ale škoda. Poézia má pre ľudí väčší význam, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Prečo by ste teda mali poéziu čítať a písať? Čítaj ďalej

Chodenie naboso môže prospieť aj vám. Kedy sa mu však radšej vyhnúť?

Nielen v prírode, na kúpaliskách, ale aj v mestách, dokonca aj v zime, existujú ľudia, ktorí si po chodníkoch vykračujú naboso. Prípadne majú obuté bosé topánky s tenučkou podošvou. Aké sú výhody a nevýhody chodenia naboso? Čítaj ďalej

Ako môže človek sám sebe odpustiť chyby?

Terapeutka Megan Hale radí, ako sa vyrovnať s minulosťou, nedopúšťať sa ustavične tých istých omylov a žiť slobodnejší život bez zbytočných emočných záťaží. Čítaj ďalej

12 jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu posilniť duševné zdravie

V súčasnosti sa čoraz viac ľudí snaží udržiavať svoje telo v dobrej kondícii. To však nestačí. Rovnako dôležité je dosiahnuť stav, v ktorom máme vyrovnanú a šťastnú myseľ. Existuje niekoľko faktorov, ktoré vám dokážu zlepšiť náladu a prispievajú k väčšej duševnej pohode. Pozrime sa na ne. Čítaj ďalej