_1549040290.jpg)
Keďže sa pomaličky ochladzuje, prichádza čas aj na teplé nápoje, ktoré nielen dobre chutia, ale zároveň posilňujú imunitu. Tieto zdravé nápoje zahrejú a potešia každé dieťa.
Jablkovo-škoricový nápoj
Potrebujete: 200ml jablkového džúsu, 1 jablko, 2 škoricové tyčinky, badián
Jablkový džús spolu so škoricovými tyčinkami a badiánom varte na miernom ohni, kým nezačne vrieť. Potom varte ešte asi 5 minút. Prelejte do pohárov a pridajte nakrájané jablko.
Horúca čokoláda s tahini pastou
Potrebujete: 200ml kokosové mlieko, 3 ČL kakaa, 3 ČL pasty tahini, 2 PL medu, kvapku vanilkového extraktu, štipku škorice
Do rozohriateho kokosového mlieka pridajte ostatné prísady a podľa chuti doslaďte medom. Môžete ozdobiť vyšľahanou smotanou na šľahanie.
Horúci mušt s brusnicami
Potrebujete: 200 ml hroznového muštu, hrsť sušených brusníc, trstinový cukor
Hroznovú šťavu spolu s brusnicami privedieme k varu a podľa chuti dosladíme trstinovým cukrom.
Kurkumové latté
Potrebujete: 300 ml mlieka (môže byť aj rastlinné), 1-2 PL medu, 1 PL kurkumy, trochu muškátového orieška, mletého zázvor a škorice, trochu čierneho korenia
Mlieko si vylejeme do hrnca a začneme ho pomaly variť. Pridáme mletú škoricu, muškátový oriešok, mletý zázvor a kurkumu. Premiešame a pridáme aj trošku čierneho korenia. Osladíme medom a miešame asi 3-4 minúty pri slabej teplote. Následne odstavíme a prelejeme cez sitko. Podľa potreby ešte môžeme dosladiť medom.
Horúce jablkové smoothie
Potrebujete: 1 šálku mlieka, 1 červené jablko zbavené jadierok a nakrájané na kocky, 2 PL ovsených vločiek, ¼ ČL škorice, ¼ ČL muškátového orieška, ½ ČL javorového sirupu,
V mixéri rozmixujte jablko, ovsené vločky, škoricu, muškátový oriešok, javorový sirup a mlieko. Mixujte kým zmes nebude úplne hladká. Prelejte jablkovú zmes do malého hrnčeka a zohrejte na stredne nízkej teplote, kým sa nezahreje, ale nevarte. Nalejte do hrnčeka a ihneď podávajte.
Horúca citrónová limonáda
Potrebujete: 1 až 1 1/2 šálky vriacej vody, šťavu z 1/2 čerstvo vylisovaného citróna, 1/4 ČL kurkumy, štipku hrubej morskej soli, trstinový cukor podľa potreby
Všetky ingrediencie zmiešajte v hrnčeku, podľa potreby doslaďte a dobre premiešajte.
Medovo-vanilkové mlieko
Potrebujete: 1 šálku mlieka, 1 PL medu, 1 ČL vanilkového extraktu, ½ ČL mletej škorice
V hrnčeku zohrejte mlieko, pridajte med a vanilkový extrakt. Nevarte. Vrch môžete posypať škoricou.
Horúca čokoláda s kurkumou
Potrebujete: 1 šálku mandľového mlieka, 3 ČL kakaa, 1 ČL kurkumy, škorica, morská soľ, javorový sirup
Zohrejte mandľové mlieko, zmiešajte s ostatnými prísadami a podľa potreby doslaďte javorovým sirupom.
Voňavý rooibos s pomarančom
Potrebujete: 1ČL čaju rooibos, šálku horúcej vody, 1 bio pomaranč, 1 tyčinka škorice, klinčeky, med
Do horúcej vody nasypete roobios, pridáte vytlačenú pomarančovú šťavu a trocha pomarančovej kôry z bio pomaranča, škoricu, klinčeky a necháte lúhovať 10 minút. Horúci nápoj scedíte do šálky a podľa chuti oslaďte medom.
