Starostlivosť o rodinu dá zabrať, a to hlavne v dnešnej dobe, keď rodičia okrem každodenných povinností, varenia, nákupov a upratovania, fungujú zároveň aj ako učitelia detí v rámci dištančnej výučby. No a okrem tohto musia zvládnuť aj svoje zamestnanie, často v rámci home office. Ako si môžete život aspoň trochu uľahčiť?
Sú dni, keď možno cítite silné napätie pri realizácii každodenných povinností v domácnosti a pri výchove detí. Ak vám nemá kto pomôcť, musíte si život uľahčiť sami. Skúste vyskúšať niektoré nápady, ktoré vám možno uľahčia život, poskytnú niekoľko hodín denne k dobru a budete mať menej stresu z večného hromadenia nezvládnutých úloh.
1.Stanovte si priority
Povinností máte možno stále viac a viac, ale deň je stále rovnako dlhý. Ako to všetko zvládnuť? Stačí sa trochu zamyslieť a určiť si priority. Je naozaj nutné všetko urobiť dnes alebo môžete niektoré úlohy urobiť zajtra? Rozhodnúť, čo je skutočne nutné a dôležité a čo môže počkať, vám vo výsledku uľahčí riešenie skutočne najdôležitejších úloh.
2.Vytvorte si systém
Nech je vaša povaha akokoľvek kreatívna, slobodná a nespútaná, keď budete mať vo veciach poriadok, zistíte, že život je jednoduchší a vy sami vyrovnanejší. Váš mozog má totiž rád systém. Trocha rutiny tak nemusí nutne vadiť. Skúste dôverovať nastaveným procesom a metódam, ktoré sú overené a fungujú. A sami zistíte, že tak získate viac času pre seba.
3.Píšte si zoznam povinností
Plánujte si osobný i rodinný život. Zaznamenávajte si všetky úlohy, povinnosti, schôdzky, dôležité termíny. Každé ráno si prečítajte svoj zoznam, ktorý je najlepšie si napísať večer alebo na začiatku nového týždňa. Keď ráno vstanete, budete mať hneď jasno, čo je potrebné do večera zvládnuť a čo ešte deň či dva pokojne počká. Tento jednoduchý systém vám umožní lepšie sa sústrediť na jednotlivé činnosti. Nenáročným spôsobom dáte zbohom chaosu.
4.Eliminujte činnosti, ktoré vás oberajú o čas
Ak čas strácate hľadaním rozličných vecí, zaveďte postup, pri ktorom si vždy zavesíte kľúče na vešiak, položíte kabelku na tú istú stoličku, necháte mobil na vždy tom istom stole a podobne. Ak vás pri práci vyrušujú telefonáty, počkajte, kým sa nezapne hlasová schránka. Požiadajte priateľov, aby vám volali iba v čase, na ktorom sa dohodnete. Ak vás vyrušuje televízor, hudba, sociálne siete, tak všetko vypnite, kým neurobíte to, čo ste urobiť chceli.
5.Nastavte si budík o niečo skôr
Zobuďte sa pol hodiny až hodinu predtým, ako vstávajú deti. Doprajete si tak trochu pokoja a príjemne sa naštartujete do nového dňa. Budete mať jednoducho čas na duševnú prípravu pre očakávaný denný maratón. Uvarte si kávu alebo čaj a naraňajkujte sa pokojne posediačky pri stole, nie v behu po dome a medzi pokrikovaním na deti, ktorým všetko dlho trvá. Prípadne si chvíľku zacvičte alebo meditujte. A kúpeľňu môžete mať tiež len pre seba, tak to využite. Sami vidíte, že skôr vstávať sa oplatí.
6. Odkladajte potraviny do zásoby a varte na viac dní
Rýchle a jednoduché varenie vyžaduje správny spôsob prípravy. Nebude ním vyprážanie ani grilovanie, ale dusenie alebo pečenie. Chcete sa predsa odbremeniť od stáleho miešania či otáčania a pripraviť jedlo, ktoré vám vydrží aspoň do ďalšieho dňa a pritom nebude vyžadovať pri príprave vašu stopercentnú prítomnosť. Osvedčené sú pokrmy z jednej zapekacej misy alebo panvice. Ak vám zvýšia omáčky, zamrazte ich. Rovnako tak sa oplatí mraziť aj iné potraviny. Tiež je dobré sa mať v komore, v chladničke a v mrazničke suroviny pre rýchle, zdravé a chytré varenie. Zásoba cestovín, ryže, strukovín, zemiakov, zavarených omáčok, konzervovanej zeleniny, mrazených rýb, zamrazeného cesta na pizzu či polievok vám umožní v období nedostatku času vyčarovať rýchly obed alebo večeru.
7. Nakupujte len raz týždenne
Do supermarketu naozaj stačí zavítať raz za týždeň. A ak ste naozaj veľmi zaneprázdnení a máte už stres aj z nakupovania potravín a drogérie nakúpte si potrebné veci on-line a kuriér vám tašky donesie až pred dvere. Ušetríte veľa času i nervov. Pokiaľ ide o ďalší tovar, uprednostňujte dodanie na odberné miesto, ktoré máte v blízkosti bydliska a môžete si tam zásielku vyzdvihnúť, kedykoľvek sa vám to bude hodiť. A čo viac, ušetríte aj množstvo peňazí, keďže je známe, že keď ideme osobne do obchodu, máme tendenciu prihodiť do košíka aj položky, ktoré pôvodne vôbec neboli v pláne. Existuje veľké množstvo e-shopov a tiež reštaurácií, kde môžete objednať hotové jedlá, čo vám pomôže hlavne v čase, keď máte deti celé dni doma a musíte sa s nimi ešte aj učiť.
8. Zamestnajte deti
Chcete nejaký čas pre seba? Jednoduchá pomoc. Zamestnajte deti a zapojte ich do vhodných domácich prác. Aj menšie deti môžu prestrieť stôl, vybrať bielizeň z práčky alebo ju poskladať, ustlať posteľ, utrieť prach, poliať kvety a vyniesť odpadky. Stanoviť každému potomkovi nejaké povinnosti je skvelý spôsob, ako ho naučiť zodpovednosti a tímovej práci.
9. Účty plaťte on-line a naraz
Mať poriadok vo financiách a dobrý prehľad o všetkých potrebných a dôležitých pravidelných platbách veľmi uľahčuje život. Všetky účty plaťte raz mesačne on-line. Elektronické bankovníctvo predstavuje obrovskú úsporu času. Takto môžete mať pod kontrolou všetky svoje úvery, hypotéky, poistenia aj poplatky súvisiace so školou, mobilnými telefónmi, elektrikou a podobne.
10.Využívajte dvojminútové pravidlo
Ak môžete niečo urobiť za dve minúty, urobte to hneď. Napríklad vyniesť smeti alebo pustiť práčku. Odkladanie vecí vás v budúcnosti len zbytočne zdrží, pretože si okrem iného budete musieť spomenúť na to, čo ste nestihli urobiť.
