Veselé triky, ako prilákate deti k ovociu a zelenine

Konzumácia ovocia a zeleniny je základným pilierom zdravej výživy. Často však na toto zabúdame rovnako, ako na potrebu pohybu, správneho pitného režimu či dostatočného spánku. Ovocie a zeleninu by sme mali prijímať každý deň, jeho zaradenie do jedálnička je nadmieru dôležité. Avšak deti mávajú často s prijatím zeleniny či ovocia problém, odmietajú ju, nepáči sa im. Prichádzajú tak o prísun vitamínov, bielkovín, antioxidantov ale aj minerálov, ktoré sú potrebné pre ich vývin.

 

Deti preferujú sladkú chuť, preto môžeme začínať ovocím a postupne pridávať aj nejakú zeleninu. Páči sa im ovocie a zelenina nakrájaná na rôzne kocky či prúžky. Prilákajte deti na ich konzumáciu veselými zvieratkami, smajlíkmi či dokonca kvetmi, ktoré vyčarujete ľahko pomocou rôznych potravín. Vizuálna stránka jedla je veľmi dôležitá a hoci vám príprava takéhoto jedla raz za čas bude trvať dlhšie, je možné, že sa vám snaha naozaj vyplatí.