Možno ste už počuli o stratégii time-out. Kedy je vhodná a ako ju používať, ak si neviete inak rady?
Keď sa deti správajú nevhodne voči iným alebo vás zlostia a snažíte sa ich usmerniť, pocity a emócie sa môžu rýchlo vymknúť spod kontroly. Ticho a časový limit sú stratégie, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť toto náročné správanie detí. Obe zahŕňajú odvádzanie detí od aktivít a nevenovanie im pozornosti na krátky čas. Ticho a oddych môžu viesť deti k upokojeniu a lepšiemu správaniu.
Čo je časový limit time-out?
Pri tejto stratégii ide o to, že deti musia opustiť miesto, kde došlo k nevhodnému správaniu. Na krátky čas sú mimo priestorov, ktoré sú zábavné. V time-oute sa im nevenuje žiadna pozornosť. Nemôžu komunikovať so svojimi rodičmi ani s nikým iným. Napríklad, časový limit je, keď tri minúty ticho sedíte na spodnom schodíku. Je to pre nich obrovskou nudou a keďže deti sa zvyčajne nerady nudia, táto stratégia môže viesť k zmene problémového správania. Dôležité je ale uvedomiť si, že táto stratégia nie je vhodná na každé nevhodné správanie je a nie je ideálna ani z dlhodobého hľadiska. Niektoré správanie, ako je plač alebo kňučanie, možno v niektorých prípadoch ignorovať. Okrem toho aj ich rozptýlenie hračkou alebo pesničkou môže pomôcť predchádzať alebo zastaviť nevhodné správanie. Avšak správanie, ktoré nemožno ignorovať alebo presmerovať s rozptýlením, by mal nasledovať dôsledok, ktorý zastaví dané správanie. Oneskorenie alebo odstránenie privilégií a časový limit tiež možno použiť na zastavenie správania.
Kedy to môže dobre fungovať?
Udržujte krátky časový limit
Počítajte jednu minútu za rok veku dieťaťa, maximálne však päť minút. Napríklad: maximálne tri minúty pre trojročné deti, štyri minúty pre štvorročné deti, päť minút pre deti vo veku 5-9 rokov. To znamená, že deti nebudú musieť dlho čakať, kým vám ukážu, že sa vedia vhodne správať. Ak je časový limit príliš dlhý, deti môžu zabudnúť, čo je cieľom, a cítiť sa skôr nahnevane.
Zostaňte pokojní
Ak zostanete pokojní, je pravdepodobnejšie, že pokojné zostanú aj deti. Ak sa cítite rozrušený alebo vystresovaný, skúste sa zastaviť a zhlboka sa nadýchnuť, kým zareagujete na ich správanie.
Zamerajte sa na vaše stanovené rodinné pravidlá
Najlepšie je porozprávať sa o tom, ako prostredníctvom ich správania porušili rodinné pravidlo. Napríklad: „Ničenie vecí nie je v našej rodine v poriadku“.
Zamerajte sa naraz stále len na zmenu jedného správania
Vyberte si jedno správanie, ktoré chcete zmeniť ako prvé – napríklad nadávanie. Keď správanie, ktoré ste si vybrali, už nie je problémom, môžete popracovať na inom správaní – napríklad ubližovanie ostatným deťom, vám.
Kedy by sa mal použiť časový limit?
Ako už bolo spomenuté ide o jednu z osvedčených stratégií na elimináciu nevhodného správania detí. U batoliat a predškolákov je dobré najskôr vyskúšať rozptýlenie a presmerovanie pozornosti. Ak to nefunguje, môžete zvážiť iné disciplinárne stratégie, napríklad odstrániť aktivitu alebo hračku, ktorú deti majú rady. Existujú prípady, kedy môže byť časový limit dobrou voľbou:
- Ak robia niečo nebezpečné, napríklad behajú po ulici - časový limit v tejto situácii im dáva vášmu dieťaťu jasné pochopenie, že takéto správanie nikdy nie je v poriadku.
- Ak robia niečo škodlivé, napríklad ubližujú iným - v tomto prípade im môže časový limit pomôcť pochopiť, že ubližovanie druhým nie je nikdy v poriadku.
- Ak porušujú nejaké rodinné pravidlo, ktoré ste stanovili - pamätajte, že vaše rodinné pravidlá sú pre také správanie, ktoré nikdy nie je v poriadku. Uistite sa, že vaše deti poznajú rodinné pravidlá a chápu, že ich porušenie bude znamenať trest, časový limit.
- Ak vás nepočúvajú, ignorujú váš pokyn - je pravdepodobnejšie, že pokyny budú plniť, ak dostanú pochvalu za dodržiavanie pokynov alebo následky za nedodržiavanie pokynov. Upozornenie na časový limit im môže pomôcť urobiť to, čo ste nariadili. Ak sa nebudú riadiť vašimi pokynmi po prvom upozornení, časový limit môže byť dobrým dôsledkom.
Ako ich upozorniť na time-out?
Keď sa deti neriadia vašimi pokynmi, upozornite ich na časový limit. Upozornenie na uplynutie časového limitu musí byť uvedené jasne, jednoducho a ako vyhlásenie, nie ako otázka. Napríklad: „Janka, už je čas na večeru, prosím, odlož si svoje hračky." (Rodič sa na pár sekúnd odmlčí a dieťa pokračuje v hre) Rodič hovorí svojej dcére: „Ak si neodložíš hračky, budeš musieť ísť na oddychové miesto a byť tam.“ (Toto je upozornenie na časový limit) Rodič sa na niekoľko sekúnd odmlčí, aby malo dieťa čas sledovať pokyny. Dieťa pokračuje v hre. Rodič hovorí: „Neodložila si si hračky, takže musíš ísť na oddychový čas." Rodič vezme svoju dcéru na oddychové miesto a povie: „Zostaneš tu, kým ti nepoviem, aby si sa vrátila“.
Upozornenie na časový limit dávajte iba raz. Po uplynutí časového limitu musia urobiť to, čo ste od nich žiadali. Ak znova odmietnu, vrátia sa do časového limitu. Proces vypršania časového limitu môže chvíľu trvať pri prvých niekoľkých použitiach. Deti sa však časom naučia, že to, čo hovoríte, myslíte vážne. Čo najskôr po oddychovom čase sa snažte im venovať nejakú pozitívnu pozornosť. Ticho a oddychový čas vždy fungujú najlepšie, keď ich skombinujete s povzbudením dobrého správania, ako je venovanie pozornosti a pochvala.
Obavy z neskorších následkov izolácie dieťaťa
Objavujú sa hlasy, že takýto spôsob vedenia detí k disciplíne môže mať na ne negatívny dopad, lebo im odopierame pozornosť vo chvíli, keď ju potrebujú ešte viac. Štúdia, ktorej sa zúčastnilo takmer 1 400 rodín, publikovaná v roku 2019 v Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, však nič také nepotvrdila. Analyzovala vývojové údaje detí, ktorých rodičia používali time-out a začali okolo 3 rokov a pokračovali až do veku 11 alebo 12 rokov. Zistili, že medzi rodinami ktoré uviedli time-out ako formu disciplíny, deti neskôr neboli vystavené zvýšenému riziku úzkosti, depresie, agresie, správania porušujúceho pravidlá alebo problémov so sebakontrolou v porovnaní s tými deťmi, ktoré pochádzali z rodín, ktoré sa vyhýbali časovým limitom. Skóre kreativity bolo tiež rovnaké bez ohľadu na to, či rodina využívala oddychové časy.
