Syndróm vyhorenia

Nie je to nič neobvyklé, že učitelia sa často cítia unavení, vyčerpaní, strácajú nádej, že sa situácia zlepší. No aj napriek tomu to nevzdávajú, sú oddaní svojej práci a žiakom. Aby čo najdlhšie zostávali v pozitívnom emocionálnom nasadení, potrebujú vedieť, ako si dobiť baterky. Pomôcť im môžu nasledujúce stratégie.

Učitelia sú jednou z najrizikovejších profesií z pohľadu duševného zdravia. Vysoké nároky, obetavosť a zabúdanie na vlastné potreby môže viesť aj k tzv. syndrómu vyhorenia.

Oddychovať sa dá rôznymi spôsobmi. Možností je v súčasnosti nekonečné množstvo. Čo je dobré pre jedného, nemusí vyhovovať druhému. Ak ste učiteľ a tohto roku si chcete poriadne oddýchnuť, vyskúšajte nasledujúce spôsoby.

Učiteľská profesia je spolu s inými pomáhajúcimi profesiami považovaná psychológmi za tie povolania, v ktorých sa najčastejšie stretávame so syndrómom vyhorenia. Ako sa nenechať zničiť tým, čo máme radi?

Princípy emočnej sebaobrany sú prevenciou syndrómu vyhorenia, psychosomatických problémov z dlhodobého stresu a pomáhajú tiež zvládať situácie, ktoré môžu viesť až k šikane učiteľa.

Matúš Bakyta je psychológ a aj vďaka svojej vlastnej skúsenosti s vyhorením sa téme syndrómu vyhorenia profesionálne venuje. Pôsobí na škole a veľmi dobre vie, ako ľahko sa dnešný učiteľ dostane na svoje psychické i fyzické dno.