Stres

Psychologička A. Protivanská: Úniky pred problémami do sveta internetu náš život iba zhoršujú

O tom, že používanie internetu a sociálnych sietí ovplyvňuje náš súčasný svet, vie už takmer každý. Psychologička Alžběta Protivanská v jednej z relácií Českého rozhlasu vysvetlila, akým spôsobom internet a sociálne siete menia našu pamäť, myslenie a tiež naše vzťahy. Čítaj ďalej

Prečo sa musíme naučiť opäť oddychovať?

Potreba odpočívať je prirodzenou potrebou človeka. Problémom dnešnej doby je aj to, že niektorí ľudia nechcú a iní zase nemôžu oddychovať. Mnohí nevyužívajú dovolenku na relax, ale na vybavovanie rôznych súkromných alebo zdravotných záležitostí. Nuž, aj taká je dnešná realita. Žiadny človek však nie je stroj a potrebuje oddych. Ak sa máme zotaviť z telesnej a duševnej záťaže a načerpať potrebné sily a energiu, potrebujeme odpočinok. Čítaj ďalej

Čo spôsobuje chronický stres a prečo v ňom nesmiete žiť neustále?

Ak niekto žije pod tlakom dlhú dobu, naučí sa so stresom žiť. V tele však môžu prebehnúť zmeny a niektoré hormóny a chemické systémy začnú pracovať ináč. Môže sa tak oslabiť imunitný systém, môžu vzniknúť depresie alebo úzkosti. Preto je dobré o chronickom strese vedieť čo najviac. Čítaj ďalej

6 tipov psychoterapeutky, ktoré vám pomôžu prekonať trému

Tréma je niečo, čo výrzane dokáže ovplyvniť náš život a naše výkony. Niekto ju prežíva menej, iného dokáže úplne paralyzovať. Ako si s ňou poradiť? Čítaj ďalej

Viete, čo vyvoláva u partnerov vo vzťahu najväčší stres?

Keď je vzťah ideálny, môžeme v ňom hľadať útočisko, kde sa schovávame pred stresom alebo nepríjemnými situáciami. Ak však vzťah nezodpovedá našim predstavám, stáva sa pre nás stresujúcim faktorom. Čítaj ďalej

Vďaka tomuto jednoduchému triku budete vyzerať sebavedomejšie a zbavíte sa v dôležitých chvíľach úzkosti, tvrdia vedci

Ani vy nepatríte medzi tých najsebavedomejších ľudí? Ak vás v dôležitých chvíľach často prepadne stres a úzkosť, tento trik by vám mohol pomôcť, ako na pohovore zapôsobiť lepšie, zvládnuť prezentáciu pred dôležitým klientom či šéfom alebo vystúpenie pred väčším publikom. Čítaj ďalej

Ako zastaviť nočné mory?

Nočné mory občas potrápia každého človeka. Niekoho trápia menej, u niekoho zase sprevádzajú spánok každú noc. Ako sa zbaviť zlého spánku? Čítaj ďalej

Kreslenie mandál pomáha prekonávať starosti a stres

Stáva sa vám, že po náročnom dni prídete domov, pozeráte televíziu alebo hľadíte do počítača, ale neustále vám v hlave víria myšlienky, ktoré sa snažia hodnotiť deň a to, čo ste prežili? Premýšľate nad tým, čo máte ešte urobiť v ďalšie dni, v hlave cítite tlak, nemôžete sa uvoľniť, odreagovať sa od tých istých slov, obrazov a situácii, ktoré sa vám donekonečna premietajú v hlave? Mandala vám pomôže vypnúť hlavu, uvoľniť stres a oddýchnuť si. Čítaj ďalej