Milujem ťa
Ospravedlňujem sa ti
Prosím, odpusti mi
Ďakujem ti
Ho´ oponopono je starobylá a storočia uchovávaná technika, ktorú obyvatelia Havajských ostrovov odpradávna používajú ako hygienu duše na to, aby láska v ich srdciach zostávala prítomná. Nájdenie vlastného JA pomocou Ho´oponopono je proces riešenia problémov uvolnením spomienok, které prežíváme ako problémy. Tento proces vyvinula Morrnah Nalamaku Simeona, havajská terapeutka. V roku 1983 bola poctená štátom Havaj titulom Žijúci poklad. Ho´oponopono je technika, ktorá pomáha človeku rozvinúť funkčný vzťah zo svojou podstatou a nepretržite prosiť o nápravu chybných myšlienok, slov a skutkov. Podstata techniky spočíva v slobode a bezpodmienečnom oslobodení od minulosti. Keď sme ochotní vziať na seba stopercentnú zodpovednosť a priznať si chyby, to čo je správne a dokonalé, sa v nás postupne rozvinie.
Všetko, čo sa odhráva v našom vnútri, v nás samotných, sa premieta do našich životov a vytvárame si tak spomeinky, ktoré následne utvárajú nami vnímanú realitu. Podľa tejto techniky, ak niečo v našom živote nefunguje, je nutné naše spomienky vyčistiť. Opakovaním slov milujem ťa, ospravedlňujem sa ti, prosím, odpusti mi, ďakujem ti, ktoré v podstate bežne denne vyslovujeme, dosiahneme vyčistenie od negatívnej energie v nás a zbavíme sa nevhodných myšlienok. Každý problém vzniká z myšlienok. Neustále nás prenasledujú staré úzkosti, emócie, predstavy a spomienky, ktoré vedú ku stresom, k rôznym chorobám a tiež k problémom v medziľudských vzťahoch. Využívaním techniky Ho´oponopono sa môže začať meniť kvalita nášho života, zlepšia sa naše medziľudské vzťahy a môžeme dosiahnuť aj lepšie pracovné a osobné úspechy. Ide hlavne o to, že meníme negatívne vzorce myslenia a správania na pozitívne. Tiež je veľmi potrebné si uvedomiť, že človek pri tejto technike preberá zodpovednosť za problém alebo situáciu, v ktorej sa nachádza. Pri tejto technike si uvedomujeme, že dôležitá je vlastná zdopovednosť, ktorá v konečnom dôsledku posilňuje, uvolňuje a tiež oslobodzuje.
Postup:
1.Milujem ťa
Po vyslovení slova milujem ťa v myšlienkach, smerujte toto slovo s hlbokým pocitom lásky smerom do srdca a potom zo srdca do hlavy.
2. Ospravedlňujem sa
Netreba hovoriť za čo sa ospravdlňujete, ale treba vedieť za čo. Napríklad za hnev, nenávisť, pohŕdanie, urazenosť, ľútosť, ukrivdenosť, lakomosť, žiarlivosť, pýchu, za pocit viny, odmietanie, výčitky, iróniu, agresivitu, za zneužívanie, manipuláciu, atď.
Vyslovením slova ospravedlňujem sa človek preberá úplnú zodpovednosť za všetky svoje myšlienky, slová i skutky, za vedomé i nevedomé ublíženie, zneužívanie, krivdy, neprávosti, nedôveru, neúctu, aroganciu a podobne. Ospravedlňujem sa je vyjadrením uznania, pochopenia a pokory.
3. Prosím, odpusť mi
Na základe pochopenia človek by mal odpúštiť všetkým, ktorí vedome alebo nevedome mu akokoľvek a kedykoľvek ublížili. Potom by mal odpustiť sebe. To predstavuje akt úplného zmierenia, vyrovnania. Je to prejav lásky k životu, ktorého je človek súčasťou. Na základe pochopenia by sme mali odpúšťať všetkým, ktorí nám vedome alebo nevedome akokoľvek a kedykoľvek ublížili.
4. Ďakujem ti
Toto slovo by malo byť vyslovené so srdcom naplneneným hlbokou vďačnosťou za možnosť nadobudnúť stratenú rovnováhu.
Zmena pomocou techniky Ho´oponopono chce svoj čas. Niekedy sa zlepšenie môže prejaviť hneď, ale väčšinou sa účinok prejaví až neskôr. Technika Ho´oponopono nás učí, že ak chceme vyriešiť nejaký problém, musíme pracovať sami na sebe a prevziať zodpovednosť za vzniknutú situáciu. Tu nepomôžu výhovorky a obviňovanie iných. Toto nám zároveň pomáha získavať vnútornú rovnováhu.
ZDROJ: Marx,S.: 15 najlepších metod, jak pomoci sám sobě
