Stratiť dôveru možno veľmi ľahko, získať ju však späť býva veľmi náročné.
Na svet prichádzame bezbranní, otvorení všetkému a plní dôvery. Napokon je to len otázka času, kedy sa prvýkrát sklameme a zrazu stratíme aj dôveru. Všetci to poznáme - niekto nás sklame, cítime sa podvedený, odvrhnutý a deprimovaný. Celá naša vysnívaná budúcnosť je zrazu preč. Následne si dávame otázky: budem ešte schopný niekomu veriť? Dokážem sa ešte niekedy niekomu oddať, keď sklamanie tak bolí? Môžem vôbec niekomu dôverovať? Určite každý z nás pozná známy výrok „Dôvera je základom každého vzťahu“. S veľkou pravdepodobnosťou neexistuje človek, ktorý by tento fakt popieral. Je totižto základným kameňom vzťahu. Všetky páry dobre vedia, aké náročné je budovať a udržiavať dôveru vo vzťahu.
Prečo je dôvera tak potrebná?
Dôvera predstavuje náš postoj k ľudom. Keď predpokladáme, že okolie a ľudia sú k nám naklonení považujeme toto prostredie za dôveryhodné. V partnerskom vzťahu pomáha spoločne riešiť problémy. Ak sa buduje dôvera vo vzťahu, tak sa oveľa ľahšie hovorí o problémoch, viac si partneri rozumejú a obaja sú trpezlivejší. Pre skutočne zdravý a spokojný vzťah je nesmierne dôležité, aby sa spoločne pracovalo na budovaní dôvery. Pri jej budovaní je dôležité pravidelné a vzájomné napĺňanie potrieb a byť k sebe navzájom otvorení a čestní. Potom už je len otázka času, kedy sa prvýkrát sklameme a zrazu stratíme aj dôveru. Mnohokrát sa však sklameme vo svojich očakávaniach, hlavne v tých, ktoré sme nikdy nevyslovili a partner o nich nemá ani tušenie. V tomto momente prídu na čas hádky, nedorozumenia, obviňovania a napokon nedôvera. Strata dôvery je ťažká rana pre akýkoľvek vzťah. Ak chceme ďalej pokračovať v spoločnom a spokojnom živote, mali by sme sa pokúsiť stratenú dôveru obnoviť. Ide však o beh na dlhú trať a úspech nie je nikdy zaručený.
Ako sa dá vo vzťahu obnoviť stratená dôvera?
Počas nasledujúcich dní a týždňov obdobia karantény spolu trávia partneri neporovnateľne viac času ako za iných, bežných okolností. Obidvaja sú pod tlakom a stresom a to môže mať negatívny vplyv aj na ich vzťah. Ako ochrániť partnerský vzťah pred pandémiou?
- Uvedomte si, že keď je človek vystresovaný môže reagovať iným spôsobom ako zvyčajne.
- Dôležité je všetko odkomunikovať a snažiť sa pochopiť toho druhého. Naše videnie vyvolané úzkosťou môže obmedziť našu schopnosť zdravo reagovať na našich partnerov.
- Mali by ste byť viac ohľaduplný a chápavý.
- Snažte sa tráviť čas počas karantény zmysluplne. Snažte sa udržať rutinu a spoločne si naplánujte svoje dni.
- Snažte sa udržať rovnováhu medzi pracovnými a domácimi povinnosťami. Mnohí partneri snívajú veľakrát v prvej fáze zamilovanosti o tom, aby boli spolu 24 hodín 7dní v týždni. V dlhodobejšom vzťahu to môže znieť ako väzenie.
- Vyhraďte si aj čas len pre seba, bez partnera.
- Nezanedbávajte ani svoje sociálne potreby. Venujte sa aj svojim kamarátom a dajte tú možnosť aj partnerovi.
- Ak máte doma dieťa skúste si spoločne naplánovať čas, ako spravovať domácnosť, starostlivosť o dieťa a prácu.
- Ak máte nejaké nevyriešené problémy môžete sa pokúsiť odhrnúť koberec a pokojne sa o tom úprimne porozprávať a vyčistiť si terén.
- Hovorte o svojich pocitoch. Priznajte alebo vyjadrite každú jednu emóciu, ktorú cítite.
- Spoločne zapracujte na tých aspektoch vzťahu, ktoré je možné zlepšiť, aby ste váš vzťah upevnili.
- Je čas odpustiť si navzájom. Odpustenie je vždy voľbou. Je to však voľba, ktorá musí vyjsť z vášho úprimného rozhodnutia a vašej vôle.
- Zoberte to ako výzvu na utuženie a upevnenie vášho vzťahu.
Určite prídu chvíle, keď budeme na pokraji emocionálneho zrútenia. Súčasná pandémia je ťažkou skúškou každého vzťahu a je len na vás, ako sa k tomu postavíte. Obávať sa neznámeho je normálne, ale mať zdravé a milujúce vzťahy s ostatnými nám v týchto ťažkých časoch môže pomôcť cítiť sa dobre a lepšie zvládať všetky výzvy, ktorými musíme čeliť.
