Efektívne učenie: strana 4

Mária Salomonová spolu s kamarátkou Teréziou vyštudovali vysoké školy v Anglicku. To ich priviedlo k tomu, aby založili projekt NEVYPUSŤ DUŠU, ktorý je zameraný na osvetu súvisiacu s duševným zdravím.

Ak si chcete naozaj začať trénovať mozog, musíte si predovšetkým uvedomiť, že sa budete musieť obrniť trpezlivosťou a venovať sa tomu systematicky. To ako zlepšovať svoju pamäť vám môže pomôcť viacero stratégií.

Učeniu sa nedá vyhnúť. Všetci sa občas musíme niečo naučiť. Ak sa čokoľ­vek chceme naučiť, treba sa zame­ria­vať na dve základné veci: na to čo sa chceme naučiť, ale aj na správny pro­ces uče­nia sa.

Ak vás čaká dôležitá skúška či písomka, strácanie času vyspávaním sa môže zdať ako zlý nápad, no nová štúdia naznačuje, že takýto „šlofík“ by mohol mať na našu pamäť lepší vplyv ako opakovanie učiva navyše.

Pamätáte si, čo máte vybaviť aj bez poznámok? Viete si to všetko dobre naplánovať a zorganizovať? Ak nie, mali by ste si nájsť systém. Ideálny je na to tzv. "TO DO LIST."

Čo by ste mali podľa vedcov robiť, aby ste sa učili efektívne?

Ak to s tým, čo robíte, myslíte vážne, 24 hodín sa vám denne môže zdať málo. Ako všetko stihnúť?

Okrem kávy či zeleného čaju, ktorý vám pomáha udržať vaše sústredenie pri učení, je účinným spôsobom aj šport. Ak z neho chcete vyťažiť pre svoj mozog maximum, mali by ste dodržiavať určité pravidlá.