Meditácia

Keď dokážete žiť v prítomnom okamihu, stávate sa šťastnejšími a často práve v tejto fáze k vám prichádzajú aj nové nápady. Cvičenia na podporu všímavosti sa už aplikujú v niektorých školách, v rôznych centrách, väzniciach či nemocniciach, ale ideálne je, keď ich skúšajú realizovať aj rodičia s deťmi.

Meditácia pomôže deťom uvoľniť sa, relaxovať, zbaviť sa stresu a spojiť sa so svojím vnútorným ja. Deti ju môžu naučiť nielen odborníci, ale aj úplní začiatočníci, učitelia, rodičia alebo starí rodičia.