Obsah kurzu
Spoznať a vedieť účinne a tvorivo využívať nástroje a metódy vyrovnávania sa so stresovými situáciami.
Obsah kurzu - Čo je záťaž a stres
- Diagnostika podmienok vedúcich k stresu
- Kde v našom živote berú stresové situácie
- Ako zvládať stres na pracovisku
- Metódy a nástroje na zvládanie stresu
- Budovanie jednoduchosti
- Prekážkou je komplexnosť
- Jednoduchosť=menej stresu
- Ako tvorivo riešiť záťažové situácie
- Hľadanie individuálneho štýlu riešenia záťažových situácií
- Budovanie mentálnej kondície
- Riešeniu syndrómu vyhorenia
- Psychohygiena a relaxácia
- Základy meditácie a sebapoznania
Cieľová skupina
Tým, ktorí sú v práci dennodenne vystavení novým a náročným úlohám. Ľuďom, ktorí si uvedomujú nevyhnutnosť riešiť psychické a fyzické následky záťažových situácií. Všetkým, ktorým nie sú ľahostajné negatívne dôsledky pracovného vypätia a uvedomujú si, že riešenie existuje a možno sa ho spoznať a úspešne aplikovať.
Odborný garant:
Martin Prodaj
Osvedčenie:
na požiadanie
Kurz je spojený s pobytom:
nie