Obsah kurzu

• Zladenie životných a pracovných priorít, možnosti a hranice• Aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou, mapovanie jej zdrojov• Čo je stres, - význam stresu, jeho vznik - príčiny a dôsledky stresu - techniky zvládania stresu s ohľadom na štandardy správania vo firme• Autoregulácia negatívnych emócií, zdroje napätia a prekonenie stresu• Narábanie so svojou duševnou energiou, prítoky a straty, psychohygiena• 4 Stratégie zvládania stresu, pozitívne nastavenie• Zdravé a nezdravé postoje k vlastnému životu a práci• Duševne zdraví ľudia ako imitačný vzor a definícia nezdolnosti• Moje životné radosti a spôsob ich uplatňovania• Základné princípy relaxácie a psychosomatické cesty zvládania stresu• Relaxačné a aktivačné techniky na prekonanie stresvých situácií - techniky preladenia a tonizácie, ich nácvik• Autodiagnostika vlastnej hladiny stresu i odolnosti dotazníkmi a pomocou farieb• Syndróm vyhorenia a jeho vývoj, inventár prejavov• Životné udalosti a ich spracovanie jednotlivcom• Motivácia k práci a zmysel života ako možné zdroje syndrómu vyhorenia• Prednosti a riziká Vášho povolania, ako sa vyhnúť syndrómu vyhorenia• Vypracovanie individuálneho akčného plánu na zlepšenie manažmentu stresu a prevencie vyhorenia