Obsah kurzu

Predpôrodné kurzy GraviFit sú kurzy predpôrodnej prípravy vhodné pre budúce mamičky od 12 týždňa tehotenstva až do pôrodu. Na hodinách sa dozviete všetko dôležité o tehotenstve, pôrode a starostlivosti o novorodenca.

Súčasťou prípravy je poučenie partnera na vyhradenej hodine. Každá lekcia je zakončená cvičením zameraným na posilnenie panvového dna, tlmenie bolesti chrbta a celkové posilnenie vášho tela.

Obsah kurzu:

Tretí trimester

•     Výber pôrodnice a pôrodníka
•     Zostavenie pôrodného plánu
•     Príprava do pôrodnice
•     Priebeh šestonedelia
•     Starostlivosť o novorodenca, dojčenie
•     Poučenie partnera
•     Približne 40 minút cvičenia na každej lekcii

Druhý trimester

•     Priebeh tehotenstva
•     Životospráva
•     Starostlivosť o telo
•     Choroby a lieky počas tehotenstva
•     Materská dovolenka
•     Približne 60 minút cvičenia na každej lekcii