Obsah kurzu

• Zladenie životných a pracovných priorít, možnosti a hranice
• Aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou, mapovanie jej zdrojov
• Čo je stres, význam stresu, jeho vznik, spúšťače a dôsledky, techniky zvládania s ohľadomna štandardy správania vo firme
• Autoregulácia negatívnych emócií, zdroje napätia a inventáre riešenia
• Narábanie so svojou duševnou energiou, prítoky a straty, psychohygiena
• 4 Stratégie zvládania stresových situácií, pozitívne nastavenie
• Zdravé a nezdravé postoje k vlastnému životu a práci
• Duševne zdraví ľudia ako imitačný vzor a definícia nezdolnosti
• Moje životné radosti a spôsob ich uplatňovania
• Základné princípy relaxácie a psychosomatické cesty zvládania stresu
• Relaxačné a aktivačné techniky, techniky preladenia a tonizácie a ich nácvik
• Autodiagnostika vlastnej hladiny stresu i odolnosti dotazníkmi a pomocou farieb• Syndróm vyhorenia a jeho vývoj, inventár prejavov
• Životné udalosti a ich spracovanie jednotlivcom
• Motivácia k práci a zmysel života ako možné zdroje syndrómu vyhorenia
• Prednosti a riziká Vášho povolania, ako sa vyhnúť syndrómu vyhorenia
• Vypracovanie individuálneho akčného plánu na zlepšenie manažmentu stresu a prevencievyhorenia