Obsah kurzu

Aerobné cvičenie zamerané na rovnomerné zaťaženie celého tela pri modernej hudbe. Určené pre ženy aj mužov vo veku od 15 rokov až do dôchodku. Výhodou cvičenia vo vode je špecifické prostredie, ktoré má tieto výhody: kĺby a chrbtica nie je zaťažovaná, stále ochladzovanie organizmu zabraňuje prehriatiu, ženy s psychickými zábranami a nadmernou váhou strácajú ostych, nakoľko splynú s vodným prostredím.

Cieľom cvičenia je podporovanie srdcovocievneho systému, upevňovanie CNS, odbúrava nadbytočný tuk, udržiava telesnú kondíciu a svalový tonus, ktorý tvaruje postavu.

Na konci aerobicu uvoľňovacie cvičenie.

Vedieť plávať nie je podmienkou.