Obsah kurzu

Koncept jednotlivých lekcií formulujeme s prihliadnutím na aktuálnu účasť mamičiek a bábätiek na lekcii. S citom vyberáme vhodné ásany (pozície) a cviky tak, aby cvičenie bolo šetrné a rešpektovalo zmeny ženského tela spôsobené počas tehotenstva a po pôrode. Súčasťou lekcie je aj pranayama (dychové cvičenie), krátka meditácia a relaxácia.

Cieľom lekcie je revitalizácia síl, návrat do fyzickej kondície pred pôrodom, relaxácia a uvoľnenie. Joga vám môže pomôcť cítiť sa dobre vo vlastnej koži, zlepšiť to, ako svoje telo vnímate a lepšie sa vyrovnať so zmenami vo vašom "novom" živote.

Na cvičenie môžete prísť aj s bábätkom, ktoré tiež zapojíme do niektorých pozícií. Bábätká môžu tiež ležať v bezpečnej a pohodlnej blízkosti vedľa mamičiek, aby mohli pozorovať, čo sa okolo nich deje, prípadne si môžu aj pospať.