Obsah kurzu

Ako prebieha lekcia

Lekcie sú špeciálne navrhnuté pre spokojnosť mamičiek a ich bábätiek, pre rozhýbanie a uvoľnenie celého tela.

Každá lekcia sa skladá z jogovych ásan (pozícií), dychových a vizualizačných techník, meditácie a relaxácie. Toto všetko oceníte od začiatku tehotenstva, cez pôrod, až po regeneráciu a zotavenie po ňom.

Lekcie ponúkajú kombináciu dynamických, energizujúcich cvikov a relaxačných pozícií pre všetky trimestre.

Neodlučiteľnou súčasťou cvičenia je správne dýchanie. To má totiž fundamentálny význam nielen počas tehotenstva, ale aj pri samotnom pôrode. Správna práca s dychom značne uľahčuje pôrod a pomáha lepšie zvládať pôrodné kontrakcie.

Skladba jednotlivých lekcií sa riadi hlavne podľa individuálnych pocitov a rozpoloženia budúcich mamičiek v deň lekcie. Spoločne sa zameriavame na zmiernenie obvyklých problémov spojených s tehotenstvom, ale sústredíme sa aj na rozvoj sily, vytrvalosti a flexibility.