Obsah kurzu

Kurz je určený špeciálne pre ženy v období tehotenstva, kedy sa telo pripravuje na zrod nového života. Práve v tomto období dochádza k rôznym psychickým, fyzickým ale aj hormonálny zmenám.

Cvičenie v tehotenstve je ideálne riešenie ako udržať svoje telo aktívne. Pomôže vám posilniť chrbticu, ktorá je vzhľadom na rastúce bruško značne zaťažovaná.  Vďaka špeciálnym cvičeniam, ktoré sa počas
kurzu naučíte, dokážete minimalizovať nepríjemné príznaky tehotenstva akými je ranná nevoľnosť, zápcha a mnohé ďalšie.

Dôležitou súčasťou cvičenia je posilnenie svalov panvového dna, ktoré napomáhajú pri samotnom pôrode ale zároveň urýchlia proces regenerácie po ňom. Na hodinách sa naučíte technikám správneho dýchania, ktoré je dôležité nielen počas tehotenstva ale pomôže vám ľahšie zvládnuť kontrakcie počas pôrodu.