Obsah kurzu

5-týždňový kurz tehotenského cvičenia je vhodný pre všetky budúce mamičky od 12 do 35 týždňa tehotnosti, ktoré majú chuť si zacvičiť a načerpať energiu. Oproti predpôrodným kurzom aj s teoretickým podkladom sú zamerané iba na cvičenie.

Pomocou cvikov na fitloptách, podložkách ale aj s činkami si ukážeme, ako si napr. uľaviť od bolesti chrbtice, napuchnutých nôh, problémoch pri vyprázdňovaní. Cvičenie je prispôsobené vašim potrebám a bruškám. Počas jednotlivých hodín si precvičíme postupne celé telo, zameriame sa dolné a horné končatiny, na oblasť panvy a panvového dna, na posilnenie chrbtice.