Obsah kurzu

Aeroyoga je posilňovacie a zároveň relaxačné cvičenie inšpirované jogou, gymnastikou, strečingom, pilatesom a prvkami akrobacie. Pri Aeroyoge posilňujete celé telo, uvoľníte a predĺžite svaly, zlepšíte flexibilitu kĺbov a zvyšuje vašu fyzickú i mentálnu zdatnosť. Prináša úľavu od bolestí chrbtice a celkovo pozitívne pôsobí na chrbtový aparát. Zvyšuje vytrvalosť, redukuje váhu, zlepšuje postavu, uvoľňuje svalové aj emocionálne napätie, stimuluje hlboké brušné dýchanie, podporuje trávenie a pozitívne pôsobí na lymfatický systém a srdcovú činnosť. Je upokojujúcim prostriedkom pre nervovú sústavu, eliminuje stres, napätie, únavu a spomaľuje proces starnutia. Jednotlivé cviky a figúry sú starostlivo vyberané, tak aby ich zvládol začiatočník i aktívny športovec. Cvičenie prebieha v jemnej a pevnej plachte - hamaka, ktorá zaručí váš komfort a úplné bezpečie.