Obsah kurzu

Gravidjoga a jej komplexný vplyv na organizmus je mimoriadne vhodné cvičenie pre tehotné mamičky
Prináša ženám uvoľnenie, relaxáciu, kondíciu a rovnováhu.

Cvičením gravid jogy pracujete s panvovým dnom, čím pripravíte vaše telo na pôrod a jeho následné zotavenie. Posilníte a uvoľníte celé telo, zbavíte sa bolesti chrbta a načerpáte pozitívnu energiu.

Lekcia vás prevedie základnými pozíciami vhodnými pre tehotné ženy. Spoznáte aj dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré sú mimoriadne užitočné na uľahčenie pôrodu, a zároveň vám dodajú vyváženosť pohybu, dychu a postarajú sa tak o harmóniu tela a mysle.

Gravidjoga 

• posilňuje svaly celého tela
• zvyšuje pevnosť, pružnosť a odolnosť svalov potrebných k pôrodu
• pomáha predchádzať, ale aj riešiť bolesti chrbta
• správnou prácou s panvových dnom pomáha pripraviť sa na pôrod
• správne dýchanie pomáha uvoľňovať myseľ a zabezpečí bábätku vyváženú dávku kyslíka a živín
• pomáha upokojiť myseľ a prehĺbiť vzťah s Vašim vyvíjajúcim sa dieťatkom
• posilňuje chrbát a tým pomáha správne držať telo
• znižuje napätie v dolnej časti chrbta, zmierňuje nevoľnosť
• prináša zlepšenie spánku
• znížuje hladiny stresu a úzkosti, prináša pohodu a uvoľnenie